Модельная диета отзывы и результаты - отзыв

До важного мероприятия остается всего неделька, примеряешь купленное заранее платье и тут неожиданно обнаруживаешь, что он прям тяжело застегивается или тогу хуже просто не налазит. Знакомая ситуация? И тут есть два выхода: бежать за новым платьем или же быстро худеть.

Если все же второй вариант ближе, то я советую прибегнуть к модельной диете. Она хоть и жесткая, но очень эффективная и результат можно уже оценить через 3 дня.

Их на самом деле не так много, по сути всего 2.

Это диета на 3 дня, самая жесткая, когда так сказать времени прям минимум к заветной дате и диета на 7 дней, она чуточку легче (дневная норма калорий выше), но не менее эффективная. За 3 дня можно скинуть от 2 до 5 кг, а на семидневной диете уходит до 7 килограммов.

Так же сюда отнесу еще и так сказать преддиетное питание. Так как нельзя резко переходить к модельной диете, к тому же, если накануне вы не отказывали себе в поедании различных вкусностей.

Резкий переход на модельную диету опасен и может спровоцировать появление гастрита, язвы и других проблем с ЖКТ, так же это очень сложно в психологическом плане. Сразу от всего отказаться.

За 3-4 дня до модельной диеты нужно начать устраивать разгрузочные дни. И не ужинать после 6 вечера. На крайний случай после шести можно пить кефир, смузи из овощей, или кисель без сахара.

На завтрак самый лучший вариант - это творог и небольшой тост с медом или же вместо творога можно кушать овсяную кашу на воде и без сахара, и каких либо добавок. Мне "голый" творог легче съесть, чем овсянку без всего на воде. Но тут каждому свое.

На обед подойдет любая каша без масла, кроме манки, так же овощной салат из мясного нежирная рыба либо куриная грудка без кожи.

Ужин облегченный - либо творог либо легкий овощной салат.

Только после разгрузочных дней можно переходить на модельную диету. Суточная норма калорий всего 900. Это очень мало, в среднем человек употребляет около 3000 калорий. А рекомендуется употреблять от 1800 до 2000.

Разрешенные продукты на завтрак: 1 вареное яйцо, травяной чай без сахара, кусочек ржаного хлеба. Вот собственно из чего состоит весь завтрак и такой он будет 3 дня.

Обед и ужин одинаковые и тоже изобилием продуктов не балуют, если быть точнее, то тут только один продукт - творог (200 г на обед и 200 г на ужин). Творог нежирный должен быть. И разрешено выпить 2 чашки зеленого несладкого чая.

Никаких перекусов и дополнительных приемов пищи. Питание строго три раза в день. Лучше всего есть в определенное время. Из напитков пить лучше всего воду, не менее 3 литров. Если уж совсем тяжело переносить такое питание, то можно пить кефир нулевой жирности или томатный сок. Но он должен быть натуральным, не каждый магазинный подойдет.

Диета жесткая, так как по сути получается нужно три дня голодать. Даже, если изначально сидеть на разгрузочных днях, все равно диета сложно дается. У меня болела голова, подташнивало, жуткое чувство голода. Но к счастью с желудком никаких проблем не было.

Диета на 7 дней легче, помимо того, что порции тут больше ( в день 1200 калорий), так есть еще и перекусы.

К примеру на завтрак уже 2 вареных яйца и плюс нежирное мясо и тост с маслом. На обед мясо или курицу, плюс овощной легкий салат и сок либо травяной чай.

Ужин тоже легкий: капустный салат либо кусочек нежирного мяса плюс хлеб. На перекус травяной чай с тостом и медом.

Более эффективная семидневная диета, да и дается она немного легче, хоть и по срокам длиннее. Вместе с разгрузочными днями получается 10 дней. На модельной диете вес довольно быстро уходит, а так же значительно уменьшаются объемы. Прежде всего живот становится более подтянутым и плоским. Может быть так, что на весах останется та же цифра или же будет разница в 1-2 кг. Паниковать не стоит, лучше всего измерять объемы свои, так можно оценить эффективность в полной мере.

Жир по сути сам по себе очень легкий. Поэтому, если лишнего веса не много, разницы на весах может и вовсе не быть.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Модельная диета отзывы и результаты