Методика и программа доктора Жукова: как похудеть - отзыв

Я всегда хотела иметь максимально идеальную фигуру, но все время имеется проблема касательно аппетита и так же лишних килограммов. У меня все врем очень хороший аппетит, ем часто и много, никогда не слежу за временем, знаю прекрасно, что не желательно кушать после 6 часов вечера, но это правило не использую, так как у меня такой ритм жизни и распорядок, что иначе просто не получается и весь свой основной режим питания как раз и припадает на вечерний прием.

Никогда не разграничивала продукты и блюда на вредные и на полезные, я всегда в принципе отдавала свое предпочтение всему жирному, нравится так же и плотная пища, все жареное, не могу себе представить ни дня без того, чтоб не съесть что-то из выпечки, макаронные изделия часто ем, сладкое почти что каждый день, мясо и рыба жирных сортов - все это по моему вкусу. И это при том, что я не занимаюсь никакими физическими нагрузками, так как ленивая и к тому же просто на это все у меня нет времени и сил.

Недавно началась проблема с лишними килограммами, пробовала пару разнообразных диет, но каждый раз их проваливала, потому что никак не могла угомонить свой аппетит.

Мне знакомая порекомендовала новую методику похудения, называется она программа для коррекции лишнего веса от доктора Жукова. У нее есть ряд особенностей, кроме того она еще и очень легкая, помогла мне скинуть лишний вес и при этом никакого вреда для организма не наблюдалось.

Я бы порекомендовала такого рода диету для той категории людей, которая не привыкла отказывать себе в определенных продуктах питания и блюдах. Вот как раз для меня она идеально подошла. Дело в том, что она идет абсолютно сбалансированная и организм на не только теряет лишние килограммы, но и так же получает все необходимые витамины и минералы. Мне здесь очень понравилось то, что можно себя совершенно ни в чем не ограничивать, то есть хочется что-то сладкое или жирное скушать, то можно, но при этом съеденная калорийная пища должна быть небольшая в порции и желательно не часто так есть. Так что я ела на такой диете торты, шашлык, бутерброды, жареную картошку, но просто в минимальном количестве.

Мне показалось, что данная диета вообще не похожа ни на одну, которую я прежде применяла. Здесь нет временного ограничения касательно приема пищи, то есть захотелось поесть в 9 часов вечера, то можно. А вообще многие диеты диктуют такое правило, что нельзя есть с 6 часов вечера и до 6 часов утра. На данной диете таких строгих правил нет. Здесь мне нравится то, что можно кушать часто, но правда при это порции должны быть обязательно небольшие, так что у меня в тарелке примерная порция была что-то вроде 200 грамм. И ела я не 3 раза, как это было да еще и большими порциями, а именно мелкими, так что чувство голода у меня не возникало, за счет этого я нормально питалась, получала все необходимое и сбалансированное.

По такой методике сбрасывания лишнего веса есть некоторые не хитрые правила, а именно такое: завтрак съешь сам, обед раздели с другом и ужин отдай врагу. То есть ела я по такому принципу: с утра пища более плотная и калорийная, а потом уже ближе к вечеру все идет на спад. Например, захотелось с утра немного торта, отрезала небольшой кусок, но именно небольшой, зато потом все менее плотное, то есть ем овощное рагу, салаты овощные и жидкий супы. Вот как раз на супах можно очень быстро похудеть.

Еще диета советует чаще двигаться, больше выпивать жидкостей, кроме того еще и вести подсчет калорий, чтобы не сильно калорийно питаться.

Получилось за месяц скинуть 9 килограмм.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Методика и программа доктора Жукова: как похудеть