Меню после родов кормящей маме - отзыв

Здравствуйте дорогие читатели и гости моего отзыва! В данной теме хочется рассказать о питании кормящей мамы после родов.

Думаю, все уже состоявшиеся и готовящиеся стать мамой женщины знают, что питание кормящей мамы должно быть особенным. Так как для грудного ребёнка единственным питанием является грудное молоко, то из него малыш получает все витамины и необходимые для его нормального роста и развития вещества...

как полезные, так и вредные. Поэтому мама должна всё время находиться на специальной диете, многие любимые продукты исключить из своего рациона, которые могут спровоцировать, к примеру аллергию, высыпания на теле или негативные изменения в стуле и колики у новорожденного малыша.

В первое время после рождения ребёнка следует исключить из своего рациона сырые овощи и некоторые фрукты, к примеру клубнику, арбуз, дыню, вишню, гранат, цитрусовые, так как у новорожденного малыша это может спровоцировать аллергическую реакцию. Также очень не полезной являются копчёные и маринованные продукты. Строго настрого стоит вычеркнуть на весь период кормления грудью еду из фастфуда, пиццу, шашлык и всё тому подобное. Аккуратно нужно быть с капустой, особенно если у мамы от неё начинается вздутие в кишечнике. В этом случае её тоже нужно исключить из рациона потому что те же проблемы будут и у ребёнка, а у новорожденного проявятся в виде ненужных коликов.

Тем не менее несмотря на множество запретов, еда мамы должна быть достаточно полноценной и питательной, чтобы и себя, и малыша обеспечить необходимыми витаминами, и чтобы молока было достаточно по количеству. Должны в нужном объёме присутствовать углеводы, белки и жиры. Больше всего, конечно же, женщина должна употреблять пищу из углеводов - каши, макароны твёрдых сортов, хлеб. Источниками белка для женщины будет отварное мясо, рыба, молочная пища. Источниками жиров ни в коем случае не должна являться жирная пища, не нужно путать эти понятия. Жиры в данном случае это, к примеру, оливковое или же подсолнечное растительное масло, которое рекомендуется добавлять в пищу.

Постепенно, по мере роста малыша, в меню мамы можно добавлять орехи, мёд, варенье или джем, сырые фрукты или овощи. Но опять же нужно обязательно следить за реакцией малыша и если что-то не пойдёт и вызовет отрицательную реакцию, то больше этого не употреблять.

Правильное кормление в период лактации - это залог здоровья и правильного развития малыша!

Благодарю всех за внимание к моему отзыву!

Видео обзор

Меню после родов кормящей маме