Меню диеты Пять столовых ложек - отзыв

Здравствуйте читатели.

Она простая и довольно-таки эффективная. Особенно популярна она стала среди дам, у которых достаточно большой лишний вес.

Главные особенности этой диеты в том, что прием пищи происходит небольшими порциями, через определенное количество времени. Чтобы такая диета действительно была эффективной нужно придерживаться вот таких правил:

1) Принимать пищу можно через каждые три часа. При этом без разницы будет это яблоко или небольшой кусочек куриной грудки.

2) Если дело касается овощей, то рекомендуется съедать не больше 150 грамм. Для того, чтобы воспользоваться такой диетой нужно будет приобрести весы.

3) Первую неделю организм будет перестраиваться на правильный рацион. Поэтому в этой диете возможно первое время постоянное ощущение голода. Поэтому довольно-таки тяжело будет тем людям, у которых нет терпения. Ну через неделю к такому питанию привыкаешь и уже такого сильного ощущение голода нет.

4) Чтобы желудок уменьшился не нужно еду запивать водой. Это можно будет делать только примерно через час после того как вы покушали.

5) Диета, хоть и простая, но она довольна таки тяжело переносится. В плане того, что порции маленькие ими не наедаешься и чтобы не было срывов в такой диете нужно подготавливаться.

Перед этой диетой надо с каждым разом порции еды сокращаются. Чтобы полностью войти в режим такой диеты понадобится примерно около трех недель. Например, первую неделю разрешается кушать в один раз примерно около десяти столовых ложек. В последующие две недели убираем по три ложки. После чего нужно будет садиться на такую диету. Если правильно подготовиться к такой диете, то она довольно-таки легко переносится. Постепенно будет уменьшаться желудок, поэтому как можно меньше будет ощущаться голод. После завершения этой диеты у вас будет легкость, при этом вы будете наедаться минимальным количеством еды.

Но в первое время могут быть проблемы со стулом. В некоторых случаях могут быть запоры. Но чтобы такого не произошло нужно обязательно кушать свежие овощи или фрукты. Так же употреблять овсяные отруби, так как они разбухают в желудке и из-за них меньше чувствуется голод.

1) Разрешённые продукты, которые можно употреблять в период диеты "пять ложек" кушать можно довольно многое. Разрешены даже бананы и виноград. Но стоит отметить, что за один раз можно скушать только 150 грамм. Маленький банан и небольшая веточка винограда.

2) Овощи можно будет запекать или готовить на пару. А так же употреблять в свежем виде.

3) Различные каши. Особенно овсянка или овсяные отруби. В них содержится большое количество клетчатки, благодаря которому из организма выводятся различные шлаки и плохие вещества. Например, отруби можно будет кушать с йогуртом обезжиренным или кефиром. А так же довольно-таки популярное блюдо во время этой диеты овсяные блинчики. Но замечу, что их готовить на масле нельзя. Лучше воспользоваться сухой сковородкой с антипригарным покрытием.

4) Так же хочу отметить, что в этой диете нельзя употреблять рис и манку

5) Нежирное мясо то же разрешается употреблять в диете "пять столовых ложек". Главное чтобы она была не жирная. Например, можно будет кушать курицу, нежирную говядину или кролика.

6) Масло. Полностью из рациона масло не убираются. Им можно будет направлять например, овощные салаты. Но нельзя использовать животные жиры. Допускаются мельчайшие количества сливочного масла разбавить кашу.

7) Молочные продукты. Очень хорошо подойдет ряженка, кефир или молоко, в котором содержится минимальное количество жирности. А вот сметану то же можно только не большой жирности. Ее можно использовать для салата.

8) Запрещенные продукты, которые нельзя употреблять при диете "пять столовых ложек" то же имеются. Что бы побороться с лишним весом нужно обязательно чем-то жертвовать. Поэтому в данном случае придется убрать достаточно большое количество продуктов. Например, довольно-таки трудно будет избавиться от употребления кондитерских изделий.

9) Запрещается есть всю жирную и жареную пищу. Ни в коем случае нельзя употреблять баранину, жирную свинину и утку. Колбасы тоже запрещаются, так как содержат большое количество жиров. Сахар то же стоит исключить. Так же стоит исключить все сладкие напитки, алкоголь и даже натуральные соки.

10) Очень хочется если сладкого, и никак вы себе не можете отказать. Один раз можете себе позволить один приём пищи заменить 150 граммами печенья или конфет. Но это обязательно нужно контролировать. Вы будете в таком случае терять вес медленно конечно, но у вас будет настроение и силы.

Меню диеты легкое. Каждый человек ест в принципе то, что хочет. Главное не забывать какого объема должна быть порция. Такого питания, которое себе подберёте можно обращаться больше чем на неделю.

Многие, кто воспользовался диетой "пять столовых ложек" утверждают, что в течение одной недели сбрасывают до четырех килограмм. При этом они употребляют в пищу те продукты, которые использовали практически каждый день. Только немного нормализовав свой рацион. Если у вас минимальное количество килограмм, которые вы хотите сбросить. Поэтому нужно обращаться к этой диете обязательно.

Какие же всё-таки преимущества и недостатки имеет диета "пять столовых ложек". Многие считают, что такая диета - это одна из самых лучших. Она положительно влияет на употребление пищи. Благодаря ей сокращается порция, и такая диета не дают возможности переедать. Сидеть на такой диете можно довольно-таки длительное время. И пользоваться витаминами во время применения диеты "пять столовых ложек" не нужно. Так как в рационе присутствуют свежие овощи и фрукты, которые за собой несут пользу.

1) По стоимости она доступная и недорогая.

2) В рационе могут присутствовать сладости и даже жареная пища.

3) Эффективная. Потому что позволяет сократить желудок.

4) Она безопасна. Не навредит вашему здоровью.

5) Многие диетологи советуют к применению.

6) Если после диеты стараться меньше употреблять еды, то килограммы, которые вы потеряли во время этой диеты не возвращаются.

1) Довольно-таки трудное время первая неделя.

2) Особенно будет трудно тому человеку, который кушал большими порциями. Довольно-таки тяжело будет осознавать то, что порции уменьшились в размерах.

3) Возможны проблемы с кишечником.

4) Особо какого-то меню нет. Худеющий сам сможет подобрать тот рацион, который ему больше всего подходит. Что бы было не так тяжело.

5) Кто хочет похудеть, могут себе в такой диете разрешить употребить сладкого. Благодаря этому у них вес уходит очень медленно. При этом они продлевают ее и мучаются сами.

Как можно видеть, что у диеты "пять столовых ложек" достоинств больше, чем недостатков. А если у вас есть несколько килограмм, которые необходимо убрать. То стоит обязательно обратиться к этой диете. Если вы будете соблюдать все правила, то результат вас не заставит долго ждать. А то, что в меню разрешается добавлять сладкое. Именно это и поможет легче перенести диету "пять столовых ложек".

Спасибо за внимание. Успехов вам. До свидания.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Меню диеты Пять столовых ложек

Диета 5 столовых ложек

Я худею!Диета 5 ложек,88,000 кг

Диета для ЛЕНИВЫХ "5 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК"!!! Минус — 9 кг за НЕДЕЛЮ!!!

ДИЕТА 5 Столовых Ложек без Голодания. Ешь и Худей до 20 кг. Для похудения, без вреда для здоровья