Маска для тренировок, ограничитель дыхания: обзор, виды, описание и отзывы - отзыв

Тренировочная маска напоминает респиратор, она изготовлена из специальных материалов, которые легкие и эластичные, а также гипоаллергенны. В маске необходимо будет дышать более глубоко, так как происходит сопротивление воздуха при вдохе, из-за клапанов, которые находятся на маске.

Из плюсов использования маски, можно выделить следующее, это увеличения объема легких, укрепление диафрагмы и дыхательных мышц, а также повышается легочная вентиляция.

Быстро увеличивается выносливость, а результат от тренировки с маской будет выше и эффективней, чем без нее.

К минусам можно отнести то, что для начинающих заниматься спортом, и не имеющих достаточной физической подготовки, занятия с маской могут быть опасны. Если вы можете пробежать километров десять без труда, и пульс остается в норме для такой нагрузке, вы давно и регулярно занимаетесь спортом, тогда можно начинать тренировки с маской.

• Стоит постепенно привыкать к маске, а сопротивление вначале ставить на минимум, и увеличивать его постепенно, как и длительность ношения.

• Если во время использования вы почувствуете головокружение, или вдруг появится тошнота, сразу же снимайте маску, а в следующий раз уменьшите нагрузку.

• Делайте глубокие вдохи, не спешите, контролируйте свое дыхание.

• Если вы только начинаете тренировки, то достаточно будет одной тренировки в неделю.
  

• Самым главным является ваше физическое состояние, перед покупкой задумайтесь требуется ли вам вообще такая маска на данном этапе.
  

Большинство отзывов тех кто использовал маску положительные, и результат становится заметным через некоторое время. Но у некоторых во время тренировки возникает головокружение, это может быть связано с ее неправильным использованием. При плохой физической подготовке либо не стоит использовать вообще, либо очень аккуратно. Маска повышает выносливость, после тренировок нет такой отдышки, как без маски. Но все кто использует маску рекомендуют постепенно увеличивать нагрузку, это важно для хорошего самочувствия и здоровья.

При покупке, те кто использовали маски советуют обратить внимание на липучки, они должны быть качественными, чтоб хорошо фиксировать маску, и можно было делать это длительное время. В маске вам должно быть комфортно, от правильно подобранного размера зависит насколько удобной будет тренировка.

Многие в отзывах пишут что в начале сложно привыкнуть дышать в маске, сбивается дыхание, и его сложно восстановить. Нужно тренироваться и привыкнуть.

Видео обзор

Эффект от тренировочной маски training mask. Тренировка в training mask

Training mask 2.0 инструкция на русском | filisport.ru (официальный дистрибьютор)