Лучший способ похудеть - отзыв

Эта методика примечательна тем, что не отбирает много времени и усилий. Но есть пару моментов. Она не подходит для тех, у кого проблемы с сердцем, перепады давления, менструальный цикл, присутствие воспалительных процессов.

Посещала сауну 12 курсов. С собой брала бутылку с водой, потому что там внутри кабины большая температура, постоянно сушит и тянет пить. Всего сидела час, на большее я не выдерживала. В это время пот градом стекает, но это так должно быть. Сауна заставляет все процессы внутри организма протекать быстрее, приводит в норму обмен веществ, углеводов, разгоняет жир, выводит его вместо с жидкостью, убирает отеки. За все это время удалось убрать 5 килограмм. После посещения есть прилив сил некоторое время, но позже клонит в сон. Лучше использовать после работы.

Утром я встаю трудно, сонная, так что бег здесь отпадает. У меня пробежка начинается после 6 вечера. Начала стартовать с 1 километра. Обувь выбираю на резине и мягкую. Бегать нужно медленно и дышать правильно. Так делаю каждый день, на выходные перерыв. За 5 дней уходит до 2 килограмм. Потом начинаю увеличивать дистанцию и на сегодняшний день уже дошла до 6 километров. В итоге с таким расстоянием за месяц сходит 10 килограмм.

Ни одна диета так не помогала мне, как нормально оформленный режим питания. Здесь важно не есть между приемами пищи. Раньше ела быстро, много и три раза. Так переедала. Потом пошла к диетологу, тот посоветовал все дробить. В итоге у меня вышло 5 раз кушать, порции сокращала до 300 грамм. Убрала все то, что может отражаться на фигуре. Первое время было тяжело без сдобного и хлеба, ушли мои консервы, кетчуп, соусы, майонез, жареное, жирное и копченое. Но потом привыкла. Теперь у меня на тарелке отварные овощи, их же иногда готовлю на пару, отварная курица, белое мясо птицы, рыба не жирного сорта, хлеб только черный или грубого помола, супы на втором бульоне без зажарки. Ем молочные продукты, это кефир, домашний йогурт, ряженка, творог, но отказалась от сметаны, сливок.

Перешла утром на каши. Варю на воде, без молока, сахара и сливочного масла. Не употребляю сахар, много соли и специй - все это только усиливает голод.

Пью минеральную, столовую лечебную воду без газа, соки. Всего за день получается от 2 литров, чтобы ускорять вывод токсинов и шлаков.

Диеты для меня слишком строгие, все время голод и полуобморочное состояние. Решили ввести разгрузочные дни. Для меня оптимальный вариант это на кефире и яблоках или гречневая каша с отварными куриными яйцами. При первом дне съедают до 2 килограмм кислых яблок, 4 стакана кефира с половиной чайной ложки корицы и столько же молотого корня имбиря. Второй способ - по 300 грамм гречки 5 раз за день и 3 яйца. Не сильно насыщает, но делаю так через день. За месяц получается 15 раз. И того минус 8 килограмм. Никакого дискомфорта в желудке, вздутия, сонливости и упадка сил не было отмечено.

Для того, чтобы похудеть важно соблюдать верный график дня. Вовремя ложится спать, не позднее 9 вечера, рано вставать, чтобы были силы. Записалась на плавание, танцы, дома делаю комплекс упражнений по йоге, аэробике, правильному дыханию. Не употребляю алкогольные напитки. Стараюсь ничего не есть после 6 вечера. По утрам у меня обязательно до завтрака идет зарядка на 30 минут. Дополняю все это витаминами, рыбьим жиром, медом, сухофруктами, зеленым чаем, с ромашкой, календулой и зверобоем. Иногда совершаю по вечерам пешие прогулки на большое расстояние, скандинавская ходьба, прыжки.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

5 правил как похудеть! 100% результат!

Лучшие и худшие способы похудеть. Жить здорово!28.09.2018

Лучший способ убрать живот. Доказано на 100%.

Легкий способ сбросить вес. КАК Я ПОХУДЕЛ НА 20 КГ

16 способов как быстро похудеть за неделю на 5 -10 кг - Методики экстремального похудения