ЛЬНА СЕМЕНА отзывы - развод или правда? - отзыв

Думаю, многие слышали, что есть такое растение лён. Но далеко не все знают о его большой пользе для человека. В пищевой промышленности особенно полезны семена льна, которые очень богаты различными веществами и витаминами.

Ещё они является растительным источником Омега-3, которая также необходимый для нашего организма. Эти жирные кислоты можно приобрести в виде различных биологических добавках. Особенно многих раньше пичкали рыбьим жиром, но даже не подозревая, что небольшая горсть семян льна может заменить то же самое по полезным кислотам. Благодаря этим семенам вы можете улучшить состояние своего кожного покрова, сделать волосы более здоровыми, а ногти крепкими и красивыми.

Эти семена можно использовать, как вкусная биологическую добавку применяя их в различных блюдах и десертах. Добавляя семена в свою пищу, вы предадите ей большую ценность и полезность.

По своему природному происхождению лён является травянистым растением из одноименного семейства. Он вырастает небольшого размера от 40 до 60 см. У него невзрачные, но яркие соцветия с немного голубыми цветками. Они выглядят как небольшие зонтики, где в дальнейшем образуется семечки. Они могут быть, как белого, так и коричневого цвета. Форма у них приплюснутая и на первоначальный взгляд они немного напоминают семена кунжута. Если к ним присмотреться, то по своей структуре и поверхности они более красивые и имеют глянцевый блеск.

Эти семечки обладают большой пользой для здоровья. Их можно добавлять в салаты, делать из них насыщенную полезными веществами муку, а также добывать из них масло. Добытое масло используется для различных заправок, соусов и так далее. У масла приятный привкус с ореховыми нотками. Такое масло прекрасно сочетается с мясными продуктами и овощами. Пищевая ценность и цвет масла зависят от способов, которыми его добывали, то есть методов отжима. Как и при других способах добывания масла наиболее полезным считается холодный отжим, где сохраняется максимальное количество витамин.

Произрастает лён во многих широтах нашей планеты. Его можно встретить в Китае, Индии, в Европе, в Азии в северной и южной Америке, а также в некоторых районах Африки.

Прежде всего, когда речь заходит о семенах льна, то вспоминают, что они богаты полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, 6, и 9. Можно сказать, что их здесь даже больше чем в рыбьем жире, и поэтому они очень необходимы для сосудистой системы. Больше всего здесь по составу кислоты Омега-3, которая занимает 53.5 %. Польза этих жирных кислот давно уже доказана, особенно их влияние на разжижения крови, они помогают предотвращать возникновение тромбозов, помогают лечить атеросклероз и в целом благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Из этого вытекает и большая польза для снижения холестерина. Особенно это связывается с пищевыми волокнами, которыми богаты семена льна. Употребляя всего лишь 2 или 3 столовые ложки перемолотых семян, вы в течение нескольких месяцев сможете понизить свой уровень вредного холестерина почти на 20 %. При этом полезный холестерин будет только повышаться и помогать избегать многих проблем с сосудами.

Параллельным воздействием семян льна будет их эффективность и для снижения артериального давления. Проводились исследования американскими учёными, где было доказано, что употребление 30 грамм таких семян ежедневно в перемолотым виде, в течение полугода помогает стабильно понизить давление на 10 мм рт.

Употребление около 20 грамм порошка из семян льна позволяет заметно снизить уровень сахара в крови до 20 %. Нерастворимые волокна семян замедляют всасывание сахара в кровь, что и влияет на его уровень.

Больше всего в семенах льна такого полезного вещества, как селен. Дефицит этого микроэлемента наблюдается у многих людей, которые ведут неправильный образ жизни. Особенно это касается жителей мегаполиса, где преобладает жирная и углеводистая пища. Этот микроэлемент очень важен для нашего организма, так как понижает риск различных онкологических, сердечных и сосудистых заболеваний. В 100 г семян содержатся до 30% от необходимой организму нормы в день этого вещества. В той же дозировке здесь содержится до 40 % от необходимой суточной дозы и такого микроэлемента как цинк.

Если рассматривать другие полезные микроэлементы, то в семенах можно найти в 100 г до 100 % необходимой нормы магния, до 30 % необходимой суточной нормы калия, а также до 25 % от необходимой суточной дозы кальция. По такому необходимому элементу как калий семена льна превосходят не только бананы, но и картофель. В тех же 100 г таких семян может содержаться вся необходимая суточная доза тиамина, который является витамином B1. Немало в них и Лецитина, который помогает предотвращать возникновение психических отклонений и защищает от депрессивного состояния.

Мужчинам необходимо обращать внимание на семена льна из-за большого количества в них цинка. Без этого вещества невозможно нормальное функционирование половой системе и в частности созревания сперматозоидов. Если мужчина получает достаточную дозу этого микроэлемента, то это определенная гарантия нормального состояния сперматозоидов и их подвижности. Также он влияет на развитие простаты снижая риск её возникновения.

Женщинам также необходимо не забывать об этих полезных семечках. В них содержатся природные фитоэстрогены, которые являются природным аналогом некоторых женских гормонов. Особенно в этом плане полезны белые семена льна. Они позволяют смягчить воздействие климакса, а также помогают снизить риск возникновения онкологического заболевания матки и груди. Употребляя всего лишь 40 грамм таких семян можно заменить терапию эстрогенами в виде таблеток и понизить частоту приливов в климактерический период. Многие исследования доказывают, что употребление семян льна в том или ином виде помогает снизить риск возникновения рака молочной железы до 18 %.

Их оболочка содержит не только много полезных веществ, но и благодаря большому количеству полисахаридов она хорошо связывает воду. Вследствие этого получается вязкая кисельная жидкость. Она очень полезна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а если при этом ещё разжевывать набухшие семена, то они в дальнейшем будут улучшать состояние и кишечника. Всё это помогает нормализовать работу пищеварительного тракта и улучшить функциональность печени.

Благодаря большому количеству клетчатки семена используют для борьбы с запорами, особенно хронического течения. Убирая и чистя сосуды от плохого холестерина, они помогают бороться с опасным заболеванием атеросклероза. Благодаря этому уменьшается возникновение сосудистых бляшек и в целом повышается эластичность сосудов кровеносной системы.

Нередко лён применяют для очищения организма от паразитов, поэтому он обладает ещё и противогельминтными возможностями. Кисель из семян снижает воспалительные процессы в мочевом пузыре, а если отваром полоскать горло, то это поможет при простудных и других заболеваниях дыхательной системы.

При всей большой пользе не стоит конечно забывать некоторые особенности, и противопоказания. Нельзя употреблять семена людям, имеющим на них аллергическую реакцию, а также при острых проблемах в работе ЖКТ и желчного пузыря. Самое главное, чтобы семена льна и продукты из него приготовленные были свежими. Поэтому следите, чтобы масло не прогоркло, а мука из семян не была старой.