Летняя диета отзывы - отзыв

В преддверии летнего отпуска мы с подругами, как и обычно, решили устанавливать рекорды по снижению веса тела. Поскольку все мы — уже не самые юные женщины, к тому же — у каждой из нас имеется семейство, которое заставляет уделять ему максимум внимания — то особенно много времени на регулярные занятия в тренажерном зале мы тратить никак не можем.

Все, что осталось — это, как и обычно — пройтись в очередной раз опытным взглядом по методикам похудения и диетам и — выбрать что-либо эффективное, для того, чтобы не запустить фигуру во время летнего отпуска.

Так как некоторые из подруг выбрали поездки к морскому побережью — в так называемый "бархатный" сезон — конец августа — начало сентября, то к этому моменту мы все решили "подогнать" вес к цифрам нормы, а самое главное — привести пропорции фигуры к самым соблазнительным, чтобы уверенно чувствовать себя в пляжных условиях.

Как оказалось, методик похудения, рассчитанных на применение их в летнее время года, достаточно много, так что было из чего выбрать. Но, что особенно заметно, в целом, существуют общие правила, которые отличают именно летние диеты от всех остальных:

1. Питание, в основном базируется вокруг вегетарианских блюд,

2. несколько порций овощей и фруктов за день — обязательное условие,

3. ограничение количества перекусов — это правило вообще общее для всех методик,

4. в ситуации употребления мяса в качестве белка — то только самых нежирных сортов.

Ну и питьевой режим, как обычно, это правило — за день следует выпивать не менее двух литров чистой воды. Надо отметить, что летом это условие поддержки метаболизма не только выполняется с предельной легкостью, но и радостно перевыполняется.

Вот несколько летних диет, которые можно использовать не только для активного похудения в теплое время года, но и с целью хорошо оздоровить организм и обогатить его витаминными и минеральными питательными веществами.

Это — одна из довольно строгих методик, так как полностью исключает сладкое, жирное, грибы и бобовые растения, орехи, соусы и мучные продукты.

Естественно, что разрешены — все овощи и фрукты-ягоды (кроме, разумеется, бананов, об этом все худеющие должны знать), морепродукты и прессованные водоросли, нежирные сорта мяса и рыбы, также — нежирные сорта сыра, небольшое количество яиц, рис — только коричневый, овсяные хлопья.

Еду разрешается готовить только при помощи тушения или варки на пару, не жарить, а фрукты и овощи вообще — предполагается применять в сыром виде. Соль, разумеется — только в самых маленьких количествах.

Рассчитана эта методика на семь дней, в течение которых можно потерять 3-4 килограмма.

Эта методика рассчитана всего на 4 дня, но при желании, ее можно повторять вплоть до достижения необходимого результата. Гарантирует уменьшение на 2 килограмма за такой короткий период времени.

Общие характеристики: меню отличается достаточным разнообразием, разрешены даже хлебо-булочные изделия и спагетти.

В основе питания — многочисленные блюда из белка и клетчатки, то есть — следующих продуктов:

1. Большое количество хлеба из цельного зерна,

2. огромное количество овощей,

3. фрукты — желательно употреблять в сыром или вареном на пару виде,

4. полезные жиры — без которых организм не обходится.

При составлении конкретного рациона можно руководствоваться имеющимися наборами меню на каждый день, а можно самостоятельно применять только разрешенные продукты и применять все правила, которые знают назубок все, кто хотя бы раз применял диетические принципы для похудения.

Но, что безусловно, лидерами по эффективности, все-таки, являются монодиеты, то есть, такие методики, когда в течение дня можно применять только какой-либо один вид продуктов.

Например: весь день употреблять только отварную рыбу.

На следующий день можно есть только блюда из нежирного творога.

Весь следующий день — только отварное нежирное мясо.

День может быть посвящен сырым фруктам.

И таким образом, меняя ежедневно продукт на какой-либо другой, необходимо продержаться в течение 10 дней. Но результат стоит усилий, ведь в этом случае можно потерять 5 килограммов веса.

Именно монодиетическая методика и понравилась мне больше всего. И я довольно легко смогла сбросить 4,5 кг всего за две недели. При этом никогда не чувствовала голода или каких-либо страданий.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

ДИЕТА ЭКСПРЕСС. Минус 5 кг за 5 дней. Всего 2 продукта.Быстро, просто, сытно.Похудение.Канал Тутси

Как похудеть подростку 12-16 лет Питание и тренировки для снижения веса

Детокс лимонная диета // Быстрая диета // Самая простая диета для похудения // Летняя диета

Худеем по-новому: диета 8/16. Жить здорово! (24.08.2018)

Как похудеть подростку . Советы и рацион [Workout | Будь в форме]