Летние салаты

Лето - это сезон, когда можно без проблем сделать свою фигуру более н. В общем худеть можно вкусно, без ущерба для организма. Витаминный запас оскуднел за зиму.

Давайте рассмотрим очень простые и полезные салаты.

Ласточка.

Этот салатик вы будете с радостью кушать каждый день, и есть вероятность, что он заинтересует ваших детей. Если его красиво украсить. Нам понадобится 4 перепелиных яйца, огурец, помидор, болгарский перец, отварная курица и нежирный йогурт. Яйца варим, овощи нарезаем соломкой, курицу режим тоже соломкой и смешиваем в миске с йогуртом. Яйца разрезаем пополам и украшаем сверху. Интересным дополнением к этому салату могут служить - сухарики. Я обжариваю небольшие кубики из батона на сковороде в течении 4-5 минут, добавляю соль и перец и высыпаю сухари сверху на салат.

Тросточка.

Нам потребуется помидоры, желательно черри. Куриную грудку обжарить кусочками на растительном или оливковом масле. Лаваш необходимо порезать на ромбики или квадраты и обжарить в масле ( получаются чипсы). Для заправки этого салата послужит половина лимона. Необходимо помнить, что лаваш впитает достаточно большое количество масла и в заправку не надо добавлять масло. Приятного аппетита!

Видео обзор

летние салаты