Лекция Курпатов А.В. - 5 лайфаков душевного равновесия - отзыв

Послушала очередную лекцию доктора Курпатова. Как всегда, интересно и познавательно.

У человека вырабатывается психическая энергия. Клетки ретиркуляционной формации посредством изменения биохимической среды вокруг себя и близкой расположенности передают друг другу возбуждение. Скопления этих клеток, подкорковые ядра, служат для решения эволюционных задач. За тревогу отвечают миндалины (анекдала). В корковых отделах хранятся воспоминания, знания и опыт. Накопленный опыт, переживания влияет на человека изнутри. Животные таких раздражителей не имеют, а человек накручивает себя.

Психофизическую активность нужно применять в жизни иначе она начнёт поднимать всю драму из опыта, внутри головы, накручивает всё, вызывать чувство дискомфорта. Обычно к этому приводит бездействие. Например, если закрыть в тёмной комнате собаку, то она уснёт, а человек начнёт метаться и представлять себе что-то неимоверное.

Сейчас агрессивная среда. Люди менее добры друг к другу, меньше общаются лицом к лицу, нет комфорта. Нет социального коллектива. Работа это обременение. Но есть информационное потребление агрессивного контента (фильмы, игры). Если 20-й век тревоги, то 21-й век депрессии. Чем лучше будет понимание самих себя, тем лучше будни качество нашей жизни.

Возникает психическое напряжение и идёт в ядра, которые решают инстинктивные задачи: чувство безопасности, социальная интеграция, половые ощущения. Раньше сексуальность подавлялась. Люди не могли позволить себе испытывать сексуальные переживания. Это считалось постыдно, приводило к неврозам. Сейчас есть свобода, но отсутствует взаимодействие с партнёром, которое даёт ощущение полноценного отклика и чувственности. Отсутствуют переживания, которые хочет подкорка. Получается дискомфорт и просто "ничего не хочу". Фрустрирована безопасность после каких-то обстоятельств, стресса, травмы. Ощущение одиночества вне отношений, мы считаем, что достойны большего (иерархический инстинкт). Нет чувства защищённости и поддержки.

No1 - Нужно всегда быть занятым делом, осмысленной психической нагрузкой.
No2 - Мозг не должен распылять на цифровую информацию. После простора часа ленты в социальных сетях мозгу требуется 23 минуты чтобы переключиться на работу, возникает тревога. После четырёх часов возможна депрессия. Потому что нет возможности потрогать, ощутить, по типу фантомной руки. 80% обрабатываемой информации невербальная (прикосновения). Возникает психическая нагрузка из-за необходимости подавлять негативные эмоции.
No3 - Работайте для кого-то.
No4 - Важна двигательная активность и физическая нагрузка.
No5 - Способность к позитивному мышлению о будущем, оптимизм.

Спасибо за внимание.

Видео обзор

Блиц о душевном равновесии, А.В. Курпатов

Разбор факт-карты "Как больше зарабатывать" Комментарий Андрея Курпатова.

5 правил. Как принять чужие несовершенства А.В. Курпатов

Как построить близкие отношения 5 полезных советов. А.В. Курпатов

Три главных сети мозга. В чём секрет креативности