LCHF диета для похудения, меню на неделю, отзывы - отзыв

Я давно хотела избавиться от лишнего веса, но все мои попытки не принесли мне никакого результата. Времени на спорт у меня нет, так как очень много работы, а вместе с работой приходит и стресс, который нужно хоть как нибудь компенсировать. Вот поэтому я очень часто срываюсь, много ем в перерывах, так что не удивительно, что я набрала много лишних килограммов.

Моя знакомая посоветовала мне одну диету. Я не попробовала и в этом отзыве хотела бы поделиться с вами своими впечатлениями, которые у меня остались.

Быстро приобретающая известность LCHF диета (на жирах) гарантирует не только быстрое похудение. Её почитатели обещают отсутствие периодического голодания, чувства слабости, также апатии которые появляются когда придерживаешься других диет для снижения веса. Большое количество энергии, потеря лишнего веса в течение короткого промежутка времени – вот чего можно достичь, придерживаясь этого варианта или системы питания. Употреблять продукты можно только тогда, когда действительно проголодался. Если например проснувшись вы не испытываете голод, тогда не нужно через силу запихивать в себя пищу. Уже доказано, что отсутствие завтрака при этой диете не приводит к перееданию в продолжении суток.

Нет необходимости голодать, уменьшать калорийность рациона, а также объемы порций, будет достаточно перестать есть сахар и крахмал. Тогда ненужные сантиметры начнут таять на глазах. Подобной позиции придерживаются почитатели этой новой низко углеводной диеты. Почитатели этой системы не считают ее диетой. Это скорее что то вроде образа жизни. На самом деле, некоторые придерживаются правил системы в течение долгого периода времени. Остальные например садятся на низко углеводное меню на короткий срок, просто чтобы снизить вес.

На этой диете нет необходимости считать калории. Но энергетическая полезность рациона каждого дня действительно уменьшится за счет отказа от углеводов. В тех ситуациях когда человек начинает брать малое количество углеводов и крахмала – показатели уровня глюкозы в его крови скоро приходят в норму. Это научно доказано. Потом уже начинает происходить быстрее процесс жиросжигания. В итоге этих перемен человек ощущает что он уже наелся. Необходимо привыкнуть придерживаться золотой середины. Переработка жиров – это процесс который может длиться долго, чего нельзя сказать об углеводах.

Подобная система питания считается довольно популярной практикой здорового питания, которая дает возможность уменьшить вес человека. Такая система является специальным способом питания, который основан на таком принципе: брать меньшее количество углеводов, но есть больше продуктов, в которых можно обнаружить клетчатку. Таким образом, можно съесть больше, пока не будет чувство насыщения. Необходимо принимать пищу, когда именно есть голод. При этом есть можно до тех пор, пока вы точно не скажете себе, что сыты. Не нужно будет каждый раз считать калории.

Подведем итоги

Благодаря этой диете мне удалось избавиться от пять лишних килограммов за всего лишь полтора месяца. Спасибо моей подруги. Я очень переживала, что мне уже ничего не поможет, но вес стал действительно уходить. Помогают также и прогулки от магазина и до дома с тяжелыми пакетами. Думаю что я буду придерживаться данной диеты и в дальнейшем, так как мне очень хочется вновь приобрести стройное, красивое и рельефное тело, которое у меня было несколько лет назад еще до рождения первого ребенка. Вот так вот. На этом у меня и все. Большое вам спасибо за ваше внимание и за прочтение отзыва.

Видео обзор

LCHF диета для похудения, меню на неделю, отзывы

Кетогенная диета LCHF для похудения и против диабета

Кето - влог питания