L карнитин инструкция по применению

Всем привет! Надеюсь, мой небольшой отзыв, окажется полезен для вас! Его я решила посвятить биодобавке, которую стала принимать около месяца назад одновременно с тем, как села на диету и записалась в тренажерный зал. После родов привести себя в форму — очень нелегкое занятие. Поэтому я стараюсь пользоваться всеми доступными мне способами.

В волшебные таблетки для сжигания жира я не верю, так как понимаю, что только упорный труд поможет достичь результата. Но прекрасно знаю, что в них содержится множество полезных веществ для поддержания оптимального физиологического состояния.

Я забочусь о своём здоровье, поэтому стараюсь не принимать никакие препараты без предварительной консультации со специалистом. Мой врач сказал, что не стоит тратиться на дорогие биодобавки, так как там также много и лишних компонентов. А вот, к примеру, принимать L-карнитин (он есть в составе большинства препаратов для контроля веса) - это очень правильное решение, так как помимо повышения эффективности тренировок и диет, этот компонент очень полезен и даже необходим для здоровья в целом.

Сразу стоит отметить, что L-карнитин вы можете получать не только из специализированных БАДов из аптеки, но также и из продуктов питания (правда концентрация данного вещества в пище не столь высока, так что, если вы желаете похудеть, без биодобавок, увы, не обойтись). Наибольшее содержание L-карнитина в баранине, говядине, молочных продуктах и авокадо.

Сам по себе карнитин является веществом, обеспечивающим транспортировку жирных кислот в организме.

Лекарства на основе этого вещества рекомендуются при болезнях сердца, почечной недостаточности, СПИДе.

Карнитин эффективен также для:

- активизации мозговой деятельности;

- снижения уровня холестерина;

- укрепления иммунитета.

Это вещество принято называть природным жиросжигателем. Но помимо этого L-карнитин повышает выдержку и работоспособность людей, занимающихся спортом. Это происходит потому, что карнитин способствует выведению из организма вредных шлаков.

В сутки рекомендуется принимать от 500 до 2000 мг L-карнитин (для спортсменов). Желательно делать это не за раз, а разделять на три-четыре приема: утренний, дневной, прием непосредственно перед спортивной тренировкой. Вечером препарат лучше не пить, так как могут возникнуть проблемы со сном.

Биодобавку L-карнитин я принимаю относительно недолго, всего лишь месяц. Но уже могу отметить разницу в сравнении с тем периодом, когда я ходила в спортзал до начала приема препарата. Кстати, покупаю я себе биодобавку от «Элит-Фарм». Я не собираюсь рекомендовать конкретно этого производителя. Но не считаю, что имеется особая разница между этим отечественным препаратом и более дорогими БАДами от более известных производителей. В составе одной капсулы 0,1 грамм L-карнитина, а также 0,03 грамма аскорбиновой кислоты.

Таблеточки небольшие, белого цвета, кисловатые на вкус, можно запивать водой, я их без воды рассасываю. Этот препарат очень хорошо помогает справиться с усталостью, чувствую прилив сил и больше энергии на протяжении всего дня. Я обычно за раз утром после еды выпиваю три таблетки. Энергии хватает мне практически на весь день. Прихожу с тренировок и на подрыве весь день бегаю, активничаю).

За месяц я скинула три килограмма. Не приписываю заслуг препарату, однако подтверждаю, что тренироваться с ним действительно гораздо эффективнее!

В целом, очень хороший и безобидный препарат, так что смело могу советовать в качестве биодобавки.

Видео обзор

L карнитин инструкция по применению