Мечтаете через несколько месяцев на пляже поразить всех своей фигурой, но не возможно оторваться от колбасы, сладкого и хлеба? Тогда я расскажу вам, чем можно заменить эти продукты.

Колбаса.

Если многие помнят по телепередачам, что в колбасе содержится минимальное количество мяса, зато в переизбытке сало, соль и специи. Кстати в 100 граммовом кусочке курицы содержится в 2 раза меньше калорий, нежели в нарезке сырокопченой колбасы. Отличной альтернативой станет запеченная в духовке говядина с небольшим добавлением соли и приправ.

Хлеб.

Мучные изделия содержат быстрые углеводы, которые никак не усваиваются организмом и приводят не только к быстрому набору веса, но и к проблемам с пищеварением.

Можно заменить батоны и булочки тостами из ржаного хлеба.
Отзыв о Курс на стройность Макароны.

Отказаться от макарон группы В в пользу изделий из твердых сортов пшеницы - группы А. Они дороже, но и пользы от них больше. Только есть их нужно отдельно, а не как гарнир к курице или мясу.

Сладкое.

Нам кажется вкусной комбинация из сахара и жира, а именно она присутствует в составе практически всех кондитерских изделий(тортов, печенья, шоколада). Сочетание ингредиентов в этих продуктах формируется самой настоящей зависимостью. Попробуйте вместо сладостей лакомиться сухофруктами, изюмом, свежими фруктами и орешками.

Газированные напитки.

Они представляют собой нечто иное, как гремучую смесь из сахара, красителей и химии. Они являются одной из причин набора веса. Намного полезнее употреблять зеленый чай, компот из сухофруктов или сезонных ягод. Отличная идея - замораживать на зиму ягоды. Это позволит сохранять на зиму максимальную дозу витаминов. Курс на стройность фото1

Готовые соусы.

Промышленную продукцию в виде майонезов и соусов, можно заменить не жирным йогуртом, без наполнителя, оливковым или любым другим маслом, уксусом или лимонным соком. Это намного полезнее и вкуснее.

Виноград.

Не стоит им злоупотреблять, в его состав входит много сахара. Лучше отдавать предпочтение зеленому яблоку, киви или ананасам.

Фастфуд.

Старайтесь готовить самостоятельно, а не пользоваться полуфабрикатами. В еде быстрого приготовления в состав входят добавки, которые способствуют быстрому набору веса. Идеальным рационом для похудения является грудка курицы, индейка, не жирные сорта рыбы(хек, треска), отварное мясо. Именно эти продукты станут вашими союзниками в борьбе с лишним весом.