Кроссфит для похудения отзывы - отзыв

Каждый год в нашем фитнес-центре появляется что-то новенькие - интересные передовые методики, новейшие разработки, программы, которые раньше были неизвестными. Все эо привлекает мое внимание неспроста...

Я считаю, что девушка/женщина должна быть красивой, и красота эта начинается вовсе не с души и не с глазок.

А с тела. Есть красивая фигура: живот без дира и подтянутая попа - женщина красиво и ухожена. Нет - сама виновата.

Я не знала что это за система и попросила совета у девушек на ресепшн. Они позвали тренера и вышел... груда мышц. Я смотрела на него во все глаза и сразу же захотела прийти на тренировку, хоть и понимала, что такие трени не по мне - я слабенькая и ленивенькая.

Тренер рассказал что его система рассчитана на женщин, не имеющих физической подготовки, и что занятия, на которые он набирает группу будут сделаны таким образом, чтобы можно было легко худеть практически не ущемляя себя в еде. В общем, красавец знал что говорить))

Кроссфит - это брендированная система физической подготовки, включающая в себя:

1. легкую атлетику

2. тяжелую атлетику

3. пакэрлифтинг

4. плиометрику (прыжки)

5. гимнастику

6. упражнения с гирями

7. стронгмен

8. бег

9. кардио

В зависимости от конкретной программы в общий список могут быть включены и другие разновидности спортивных упражнений.

Методика может быть направленной на что угодно: так, если нужен подкаченный спортсмен-силач, то в его кроссфите будет больше времени уделяться на подкачку и гири.

Если нам, девочкам в фитнес-центре нужно похудеть, сбросить лишний жир - то при составлении программы наш тренер это учел и сделал ее с уклоном на аэробные движения, бег и легкую атлетику.

Были в нашей трени и гири - конечно, не такие страшные как у силачей, а меленькие, которые подходят для женской руки.

Насколько я поняла, наша группа - это только женщины, мужчин тут нет, только тренер.

Дело в том, что женские тренировки по данному виду спорта отличаются от мужских: разная степень силовых упражнений, интенсивность, количество подходов. Конечно, девушки не смогут сделать то же самое что и мужчины, да и в большинстве случае для похудения этого делать и не надо.

Наша тренька - это физические упражнения, которые начинаются с самых простеньких (разогрев мышц) и заканчиваются интенсивными и изматывающими.

Выносливость и кардио

Количество повторов каждого упражнения развивает выносливость. Как показал опыт - у меня с этим туго. Очень тяжело мне давались упражнения с большим количеством подходов - я чувствовала, как напрягаются не только мои мышцы, но и дыхательная система.

Как сказал тренер - во время кроссфита отлично тренируется сердце. Что же, не спорю.

Связки + мышцы

После первой тренировки тело так болело, что я просто не знала как с ним сладить. Бол была нереальной, но я понимала, что это означает - усилия пошли мне на пользу.

А вот об этом я хочу рассказать подробно.

Если вы решили заниматься кроссфитом, то ограничивать в еде себя уже вряд ли получится Если вы, конечно, не железный человек.

Я заметила, что из-за таких интенсивных и изнуряющих тренировок я начала больше есть, но... лишний вес не только ен прибавлялся, но я и активно начала скидывать. Конечно, все должно быть в пределах разумного: кушала я много, но не пирожных и тортов, а легкой еды.

Весы показывали не сильный сброс лишних кило, но тело постепенно преобразовывалось в красивую форму. Нет, не бойтесь - мышцы сами собой не нарастут это дело очень трудное.

Я заметила, что у меня появилась талия, думаю, на это повлияло большое количество подходов наклонов.

Красивые ягодицы радуют мужа, а все потому что попа подтянулась, перестала быть вялой и обвислой.

В общем, я рада тому что я нашла интересную методику. Считаю, что эффективнее методики для красоты тела пока нет.

Видео обзор

Кроссфит для похудения отзывы

Кроссфит Тренировка - Минус 25 кг за полгода. Артем Егоров

Кроссфит / Crossfit / Экстремальная жиросжигающая тренировка 2 / ФМ4М Часть 7 из 8 / Тренировки ФМ4М

ТАБАТА | КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ [90-60-90]

Мифы о кроссфите. Кроссфит вреден