Контрастный душ - отзыв

Каждое свое утро я начинаю с принятия контрастного душа. Это уже давняя многолетняя сложившаяся традиция, такая же, как чашка бодрящего кофе по утрам. Настроение после этой процедуры значительно улучшается, щаряд позитива на весь день обечпечен.

Начала принимать контрастный душ много лет назад, когда всерьез, а не просто ради интереса стала читать разные умные книги о здоровом образе жизни и о похудении.

Чем же так полезен контрастный душ для организма? Знаете ли вы о том, что эта простая и доступная каждому человеку процедура необыкновенно эффективна?

Я принимаю процедуру так: несколько раз чередую горячую и холодную струю, не меньше трех раз.

Начинаю всегда с горячего душа, а заканчиваю обязательно холодным, так, чотбы кожа покрылась пупырышками. После этого растираюсь жестким полотенцем. Вот, собственно, и вся премудрость. Однако с непривычки будет тяжеловато, особенно если проводить контрастный душ зимой, как-то зябко и неуютно выходить из душа, облившись холодной водой, то ли дело летом, когда я, в принципе, могу и просто под холодным душем мыться, а попробуйте это сделать зимой...

Тем не менее, польза от контрастного душа огромна и не стоит ее недооценивать. Под воздействием горячей воды кровеносная система начинает работать быстрее, раскрываются сосуды, которые под воздействием холодной воды сужаются. Организм, за счет происходящей в сосуде циркуляции, переносит небольшой стресс, но в хорошем смысле слова, отличную встряску. Все застойные процессы активизируются. Организм заряжается энергией. Плюсов от принятия контрастного душа очень много. Это, коненчо, косметическое воздействие на кожу, раскрываются поры, кожа очищается от ороговевших частиц, соответственно, становится более эластичной, а значит и омолаживается.

Конртасный душ является отличной профилактикой т простудных заболеваний и гриппа, это связано в переменой температур, организм закаляется, пвоышается иммунитет.

Кстати, обливаться с головой совершенно не обязательно, я так и не делаю никогда, однако струю воды нужно направлять сверху вниз, а не наоборот.

Постепенно, с каждым днем нужно увеличивать время принятия контрастного душа, не нужно в первый же день мужественно стоять под струей холодной воды минут 5, от этого можно снрьезные проблемы со здоровьем заполучить, простудиться так уж точно запросто.

Еще я прочитала, что сущетвуют даже специальные упражнения, удваивающие эффективность контрастного душа, например, делать шагив то время, когда ваше тело подвергается холодной бодрящей струе воды.

Видео обзор

Контрастный душ. Как правильно принимать контрастный душ.

КОНТРАСТНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ: КАК ПРИНИМАТЬ!

Как правильно принимать контрастный душ. Мои советы

Как правильно принимать контрастный душ | Как не навредить своему здоровью | Как улучшить теплообмен

Как ПОХУДЕТЬ в ДУШЕ/Контрастный душ/МОИ ПРОЦЕДУРЫ