Когда лучше пить омега 3

Статья носит рекомендательный характер, не призывает к самолечению. Любые назначения назначает врач, есть противопоказания и побочные реакции!

Когда вы упоминаете рыбий жир и Омега-3 кислоты, чаще всего люди считают, что эти вещества идентичны по своему составу и свойствам. Оба вещества являются источниками полиненасыщенных жирных кислот, они выполняют почти одни и те же важные задачи в организме человека, но происхождение и механизм действия существенно различаются.

Что такое Омега-3 кислоты и рыбий жир вообще, каковы их назначения, в чем их польза или вред для организма – об этом и многом другом полезном и интересном я расскажу вам в своем обзоре. И для сравнения я взял несколько наименований препаратов с омега-кислотами от разных производителей.

Чем полезен рыбий жир и его свойства?

Рыбий жир получают из жировой ткани морской рыбы, которая содержит огромное количество витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Рыбий жир обладает жизненно важными свойствами и ресурсами, которые предназначены для поддержки физиологических процессов организма и психологического здоровья. Рыбий жир используется в профилактических целях при различных заболеваниях, которые были спровоцированы деструктивными процессами в тканях или их деформацией. Главным преимуществом рыбьего жира являются его регенерирующие свойства и строительная функция. Он особенно полезен детям и пожилым людям, содержащиеся в нем компоненты могут уменьшить дегенеративные повреждения (в частности, нарушения работы головного мозга и сердечно-сосудистой системы). В целом рыбий жир проявляет себя только с лучшей стороны, он благоприятно влияет не только на мозговую или сердечную деятельность, но и на другие внутренние органы и системы.

Что такое полезная Омега-3 кислота и ее свойства?

Так в чем же польза Омега-кислоты? Его основные компоненты в основном включают три вещества: альфа-линоленовую кислоту, докозагексаеновую кислоту и эйкозапентаеновую кислоту. Польза Омега-кислот несравнима ни с чем, благодаря ей можно поддерживать практически все внутренние органы и системы организма, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат, эндокринную, репродуктивную, гормональный фон, работу и полноценное функционирование головного мозга, обмен веществ, желудочно-кишечный тракт, зрение, слух и так далее. Также омега-кислоты представляют собой комплекс необходимых организму веществ, у пациентов, принимающих препараты, содержащие полиненасыщенные кислоты, заметно улучшаются все клинические показатели. Препараты имеют, прежде всего, сбалансированный состав, они содержат суточную норму потребления полезных веществ. Но состав рыбьего жира нельзя корректировать с учетом стандартов, однако его свойства чрезвычайно важны для организма.

Как выбрать препараты с омега-кислотами?

Конечно, лучше всего сделать это после консультации со специалистом, который поможет вам определиться с добавками, необходимыми в вашем случае. Казалось бы, Омега-кислоты - безвредное вещество, но у него также есть противопоказания и риски побочных реакций. Существует множество индивидуальных условностей, когда эти вещества просто противопоказаны пациенту, например, при аллергической реакции на рыбу, гипервитаминозе, нарушениях свертываемости крови, повышенной чувствительности к веществам и так далее. Поэтому, прежде чем покупать дорогостоящий препарат, лучше изучить инструкцию по применению.

А еще лучше было бы самостоятельно изучить все свойства и качества препаратов с Омега-кислотами, чтобы точно выяснить, в чем польза того или иного вещества, из какой рыбы оно изготовлено, есть ли у препарата сертификаты соответствия, гарантии качества, является ли оно гепатотоксичным и так далее дальше. Это те моменты, на которые вам нужно обратить пристальное внимание, и только потом совершать покупку.

1 Где именно производится рыбий жир

Наиболее популярными странами для производства морской рыбы жирных сортов являются: Норвегия (она занимает первое место на мировом рынке), США, Япония, Россия, Перу, Чили. Исландия. Конечно, лучше выбрать Норвегию, так как они являются неофициальным лидером во всех списках препаратов с Омега-кислотами, своего рода авторитетом и экспортером готовых добавок. Обязательно посмотрите на страну производителя, указанную на упаковке с продуктом, чтобы она была официально подтверждена и зарегистрирована.

2 Из чего состоят Омега кислоты

В инструкции должен быть указан состав препарата, из которого он изготовлен. Чаще всего активными веществами служат анчоусы, лосось, печень трески, сельдь, сардины - это все разновидности рыб, обитающих в морях. Есть и другой вариант: популярный в последнее время криль, то есть морские ракообразные, и, наконец, морские водоросли (фитопланктон).

3 Дозировка вещества

Любое лекарственное средство или биологическая добавка определяется составом действующего вещества. Здесь точно так же, если вы покупаете Омега - 3 кислоты, то в составе должно быть указано процентное соотношение докозагексаеновой кислоты (ДГК), эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК). Правда, компании не всегда утруждают себя указанием точного соотношения активных веществ, хотя это играет ключевую роль в продуктах. Не выбирайте дешевые препараты с рыбьим жиром или Омега-кислотами, на самом деле они сделаны из самого дешевого и бесполезного вещества, в итоге вы не получите никакой пользы и эффективности от приема этих препаратов. Конечно, есть формы в жидком состоянии, мармелады, жевательные капсулы.

4 Какой должна быть форма препарата

Обычно они выпускаются в виде капсул для приема внутрь, оболочка которых изготовлена из желатина. Такая форма позволяет избежать неприятного послевкусия после приема внутрь, в капсулах полностью отсутствует специфический рыбный привкус. Кстати, не забудьте посмотреть сертификаты соответствия, по умолчанию качественные препараты должны быть очищены от лишних примесей, токсичных веществ, паразитов, наличия тяжелых металлов и так далее. Если вы покупаете российский препарат, то в этом случае все сертификаты должны быть выданы Роспотребнадзором, получить декларацию соответствия и утверждены ГОСТом СанПиН. Иностранные лекарства контролируются и регулируются гораздо строже, чем в нашей стране.

ТОП лучших препаратов Омега-кислот

Я хотел бы упомянуть следующие виды лекарств от различных производителей:

1- СОЛГАР с Омега-кислотами (тройной концентрат), дозировка 950 мг; страна происхождения США (желатиновые капсулы). Приготовлено из трески, скумбрии, сардин, сельди.

2- Carlson Labs, страна происхождения Норвегия, форма выпуска жидкий сироп, дозировка препарата 1600 мг. Приготовлено из анчоусов, скумбрии, сардин, ставриды.

3- California Gold Nutrition, страна происхождения Германия, дозировка Омега-кислоты 800 мг, желатиновые капсулы. Приготовлено из сардин, анчоусов, скумбрии.

4- Nordic Naturals, Ultimate Omega, страна происхождения США, дозировка вещества 1280 мг, желатиновые капсулы. Сделано из анчоусов и сардин.

5- California Gold Nutrition (для беременных и кормящих женщин), страна происхождения США, дозировка Омега-кислоты 1450 мг, желатиновые капсулы. Приготовлено из анчоусов, сардин и скумбрии.

Видео обзор

Омега 3 Сколько капсул принимать в день Сколько месяцев пить

Омега 3 Рыбий Жир Как Правильно Принимать

Кому, когда и как принимать Омега-3 и витамины

Омега 3 рыбий жир Когда принимать Утром или Вечером Ошибки при использовании

Нужно ли принимать взрослому витамин Д и омега3