Кофеин

Любителей кофе во многих странах существует множество. Очень много таких людей и в нашей стране, хотя данный напиток распространился у нас относительно не так давно. Благодаря такой большой популярности этого напитка интерес к нему у различных исследователей и учёных не исчезает.

Поэтому его продолжают изучать и выискивать полезные свойства, которые могут в нём ещё скрываться. Основная эффективность этого напитка скрывается в кофеине, который является алкалоидом пуринового ряда из группы метилксантинов. Его активное употребление может приносить не только пользу и приятные ощущения, но и определённую долю вреда. Конечно же, как при употреблении любых продуктов или напитков всё зависит от дозировки, а также особенностей вашего организма. Поэтому здесь я расскажу не только о том, что это за вещество, но и особенный акцент сделаю на том насколько он вреден или полезен для нас женщин.

Кофеин представляет собой стимулирующие вещество, которое обладает воздействием на центральную нервную систему. Он имеет природное происхождение и поэтому является естественным биологическим стимулятором. Помимо кофейных зёрен в некотором количестве он содержится также в орехах Кола, в чайных листьях, в какао бобах и в ягодах гуараны. Именно в них данный алкалоид содержится в наиболее значительном количестве. В отличие от других психотропных и психоактивных компонентов его можно употреблять без какого-либо контроля и вполне на законных основаниях. Данное вещество может стимулировать и блокировать влияние аденозина, который сообщает нашему телу об усталости. Также кофеин возбуждает некоторые отделы вегетативной нервной системы, что приводит к определённой встряски организма на короткое время. Из-за этого начинает больше работать сердечная активность, меняется тон работы сосудистой системы и других органов нашего тела. После того как данный алкалоид поступил в наш организм, начинает повышаться и метаболическая реакция. Всё это и приводит к определённой активности. Когда кофеин поступает внутрь, то он очень быстро усваивается через желудочно-кишечный тракт и моментально распространяется по нашему телу. Эффективность воздействия начинает проявляться буквально через 25-40 минут и может продолжаться в течение от 1 до 3 часов. Но стоит учитывать, что после того как кофеин перестаёт действовать, и в организм не поступает новая его доза, ощущение усталости вернётся ещё с большей силой. Поэтому необходимо знать, что кофеин, как алкалоид оказывает одновременно воздействие, как психостимулятор, а также имеет свойства кардиотоника. В ученой среде ходит очень много споров насколько полезен кофе, и какое его количество употребления можно считать разумным. С одной стороны в кофейных зёрнах находится кафиол, кафестол и различные антиоксиданты. Данные вещества очень полезны для нашего организма и помогают защищать на клеточном уровне от злокачественных образований. Об этом есть медицинские заключения и исследования. Но также кофеин может иметь токсический и мутагенный эффект, что может привести к образованию раковых заболеваний. Так что научный мир до сих пор не пришел к однозначному мнению насколько полезно данное вещество.

Так как кофеин в основном поступает в наш организм с кофе, то и речь пойдёт в основном об его употребление. Обычно, как зерновой напиток кофе употребляют нечасто. Больше всего люди злоупотребляют растворимыми версиями данного продукта. В таком виде он содержит чуть меньше кофеина, но обладает тем же самым эффектом привыкания, что приводит к ежедневному его употреблению зачастую в неограниченном количестве. В растворимом кофе кофеина гораздо меньше и поэтому потребность в его употреблении заметно больше. Вот только не учитывается, что в нём больше вредных веществ, чем в зерновом кофе. А черезмерное употребление напитка очень вредно при многих заболеваниях. Особенно подвержены эффекту привыкания и зависимости от кофеина именно женщины. Если через какое-то время в организм перестаёт поступать кофеин, то появляется раздражительность, плохое самочувствие, снижается внимание, женщине труднее концентрироваться, могут появляться мышечные спазмы и головная боль. Большое и систематическое употребление кофеина может приводить к нервным истощениям. Кофеин поступая в организм стимулирует головной мозг, вследствие чего он испытывает большую нагрузку. Нервные клетки испытывают активную стимуляцию и в конечном итоге это очень плохо сказывается на эмоциональном фоне. Поэтому, если женщина очень часто употребляет напиток, а тем более если у неё имеются хронические болезни, то она будет себя чувствовать хуже. Мы женщины в целом от природы так устроены, что наша психика не отличается устойчивостью. На наше эмоциональное состояние очень сильно влияет гормональный фон. Особенно это сказывается во время беременности, поэтому может очень сильно повлиять на самочувствие, вызвать плохой сон, и увеличивается слезливость. Все эти женские особенности очень сильно усугубляются, если имеется кофеиновая зависимость. На этом фоне может происходить гормональный сбой, нарушается менструальный цикл, появляются эмоциональные срывы, становится труднее зачать ребёнка и организм начинает испытывать более быстрые процессы старения.

Сам по себе кофейный напиток являетсям ощутимым диуретиком. В результате этого вместе с мочой из женского организма вымываются полезные минералы и витамины, которые играют важную роль в поддержании красоты и здоровья. Особенно страдает костный состав, когда кальций вымывается и кости становятся более хрупкими, что может привести к развитию различных костных заболеваний. Вывод из организма полезных веществ влияет на ослабление стенок сосудов, что приводит к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, к образованию тромбов и так далее. Да и сам по себе кофеин может спровоцировать резкий спазм сосудов, что может привести к резкому подъёму давления. Из-за таких особенностей кофейного напитка по влиянию на организм его не рекомендуется употреблять гипертоникам и в целом людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. В напитках, где в большом количестве содержится кофе в его составе имеются дубильные вещества. Они придают терпкий вкус и своеобразную окраску, но вместе с этим, если часто пить кофе, то это может повлиять на цвет зубной эмали. Она становится жёлтого или светло-коричневого цвета. Даже если вы начнёте принимать такие напитки без присутствия кофеина там всё равно остаются дубильные и красящие вещества. Да и в целом небольшое количество кофеина внутри всё равно остаётся.

Этот бодрящий напиток может приносить для женского организма, как пользу, так и вред. Он придаёт бодрости утром, может быть небольшим профилактическим средством против раковых заболеваний и обладает хорошими тонизирующими свойствами. С другой стороны он может привести к эмоциональному напряжению. Поэтому следует соблюдать просто небольшие советы, чтобы пользы от напитка было больше. Поэтому лучше пейте зерновой кофе чем растворимый, употребляйте не больше 2 чашек в день, старайтесь избегать его во время беременности, пейте только в первой половине дня и не употребляйте без молока или сливок. Добавление молочных жиров поможет вам защитить желудок и снизить проявление изжоги и нарушения пищеварения. Так что, если хочется кофе, то отказывать в удовольствие не стоит. Главное употребляйте натуральный продукт и не злоупотребляйте им.

Видео обзор

Кофеин. 10 фактов

Кофеин в спорте Какой эффект, как и сколько пить

Сколько можно пить кофе в день ☕️ Кофеин - вред для организма

Кофе и КОФЕИН: тест на подопытных. ЭФФЕКТЫ и стимуляция

Drugslab(Нарколаборатория) - Кофеин