Книга я не умею худеть - отзыв

Доброго времени суток всем читающим мой отзыв.

Среди большинства книг заслуживающих особого внимания можно выделить книгу француза Пьера Дюкана «Я не умею худеть». Уже одно название интригует читателя. Но в первую очередь эта книга заинтересует тех, кто желает избавиться от лишнего веса, кто уже перепробовал разные диеты и не получил ожидаемого результата.

Проблема лишнего веса это бич современности. Сейчас уже с раннего возраста дети страдают ожирением, от неправильного образа жизни, питания и маленькой физической активности.

Итак, первое с чего начинается чтение данной книги – это с покупки весов! Вам надо контролировать свой вес по мере прочтения и использования советов изложенных в данном пособие.

В основу книгу положена теория о правильном питании, о диете о том как правильно распределять углеводы, жиры, белки, калории. Всё расписано по основным этапам. Язык автора доступен и понятен, читается книга легко.

1 этап автор назвал атакой и длится он от трёх до десяти дней. В этот период необходимо кушать только белковые продукты (печень, рыба, яйца и т. д.)

2 этап – чередование. Он самый сложный и самый длинный. В этот период в питание, которое рекомендовано на первом этапе добавляются различные овощи (помидоры, огурцы, капуста, свекла, редиска и т. д. (главное, чтобы было маленькое количество килокалорий). Овощи желательно варить на пару, тушить или запекать

3 этап – называется закрепление. Длительность этого этапа зависит от того, сколько килограмм вы скинули в первых двух. Питание состоит из тех же продуктов, что на первых двух этапов, плюс добавляем ещё фрукты, пшеницу, хлеб, рис, картофель и макароны, растительное масло. Но белковую пищу необходимо обязательно употреблять один раз в неделю!

4 этап автор назвал стабилизацией. На этом этапе позволяется есть обычную пищу, но исключить сладости, орешки, чипсы и т. д. И также один раз в неделю нужно оставить белковую пищу!

В книге ещё есть рецепты блюд, которые вы можете себе приготовить. А ещё даны самые простые физические упражнения, которые помогут вам сбросить лишний вес.

Методика изложенная в книге уникальна тем, что она особо не ограничивает человека в еде, просто надо всё соблюдать правильно! И будет эффект! Автор по профессии врач и в книге он излагает информацию из своего практического опыта и многолетних наблюдений.

В начале книге автор обращается к своим российским друзьям, затем идёт изложение его методов.

Стоимость – 250 рублей

Желаю всем удачи и благодарю за внимание.

Видео обзор

Книга я не умею худеть