Клетчатка для похудения как правильно принимать отзывы - отзыв

Как любая девушка я всегда мечтала об идеальной фигуре, вот только не очень-то собственная внешность радовала, тем более с годами лишнего веса только прибавлялось.

Какие бы не соблюдала диеты, для меня это сложно, потому что чем больше себя ограничиваешь, тем быстрее и чаще возникают срывы и тогда не просто наедаешься, но в буквальном смысле нажираешься.

Пробовала пить таблетки для похудения, однако это тоже не вариант. Многие препараты просто опасны для здоровья, в лучшем случае бесполезны.

Но однажды в аптеке увидела клетчатку и я ее купила, вот только для других целей. Дело в том, что из-за моих срывов и экспериментов начались проблемы со стулом, чтобы их решить обычно назначают больше пить и употребление клетчатки.

Она нормализует процесс пищеварения, а значит в целом влияет на состояние организма и вес.

Вещество бывает растворимым и нерастворимым.

Оба вида и работают по-разному.

Бывает клетчатка мягкая, например, после фруктов, овощей, или грубой, после каш и злаков.

Конечно, мягкая работает более деликатно.

Чтобы похудеть, надо употреблять оба вида вещества, но в разных пропорциях: сто грамм мягкой, то есть овощей и фруктов, и триста грамм грубой клетчатки.

Она не просто впитывает в себя жир, но и чистит кишечник, а значит идет сброс килограммов.

О хорошей фигуре и не говорю, это подразумевается.

- вещество уменьшает уровень сахара и холестерина

- очищение от шлаков, токсинов и прочей гадости

- улучшение пищеварения

- пища переваривается намного лучше

- нормализуется микрофлора кишечника

Есть два способа: из пищи и употребляя биологически активные добавки, а лучше всего совмещать оба варианта.

Из пищи - это фрукты, овощи, зелень, орехи, бобовые, семя льна и так далее.

Где-то пищевых волокон больше, где-то меньше, поэтому важно, чтобы питание было разнообразным.

Сама не могу похвастаться разнообразием рациона, поэтому приходится больше налегать на аптечные препараты.

Самой доступной можно назвать Микроцеллюлозу от нашего российского бренда Эвалар.

Можно купить порошковую клетчатку, неплохой вариант, приходилось пить шрот расторопши, немного о нем упомяну.

Шрот - это тоже клетчатка, если кто не понял, и пользы здоровью приносит достаточно.

Благодаря шроту я смогла решить некоторые проблемы:

- нормализовался стул

- работа печени и желчного пузыря тоже пришла в норму

- очистилась кожа, улучшился цвет лица

- смогла сбросить пару килограммов (немного, однако и это хорошо)

- наладился иммунитет

Так что как вариант растительных волокн, шрот тоже можно ради разнообразия предпочесть.

Зависит от того, в какой форме я ее употребляю.

Если это шрот или порошок, то принимаю по две чайных ложки во время еды. Самое главное пить достаточное количество жидкости, иначе вместо нормализации стула можно получить запор. У меня однажды такое было, так что в инструкции не зря пишут об употреблении воды.

Можно добавлять волокно в салаты, в суп, в любое готовое блюдо. Начинать с небольшой дозировки, чтобы организм привык, заодно станет ясно, нет ли негативных ощущений.

А они могут быть и их надо учитывать.

Если есть проблемы с желудком, то стоит употреблять только мягкую клетчатку и все равно следить за самочувствием. Нельзя при обострении гастрита и язвы желудка, нельзя при колите, энтерите и индивидуальной непереносимости.

Применяя эти средства правильно и осторожно можно мягко сбросить несколько килограмм в месяц, как это сделала я.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Клетчатка для похудения как правильно принимать отзывы