Кето диета отзывы и результаты меню - отзыв

• Желаю всем читателям моей статьи хорошего дня!

  Сегодня я хочу рассказать вам о кето-диете в своем обзоре. Я немного слышала об этом, но решила попробовать сама, потому что среди разрешенных продуктов нашла свой любимый набор, а значит, мне будет легко и просто его перенести. Но я не просто хотела похудеть, когда начала эту диету.

  Главным для меня было здоровье. А с помощью такой диеты можно действительно укрепить иммунитет и избавиться от многих недугов-панкреатит уже замучил меня. Поэтому, чтобы избежать таблеток и чаев для лечения этого заболевания, я решила питаться правильно и полезными продуктами. О том, какой именно набор в этой диете, мы поговорим чуть позже. А теперь немного о главном.

  Вредный майонез, химикаты в виде чипсов непонятно какого производства отравляют наш организм каждый день. Вы об этом не думали? Я тоже не думала об этом, пока однажды ночью мне не стало совсем плохо. Я не могла выпрямиться, болело в животе и отдавало острой болью в спине. Это были симптомы панкреатита, которые позже были подтверждены УЗИ.

  Мой врач прописал много лекарств, я узнала об их цене и сказала-Стоп. Да, я поняла, что еда вредна, даже опасна для организма. Каждый день я употребляла сахар, кетчуп, майонез, магазинные соусы, сладости, которые содержат много добавок, вредных для печени, почек и поджелудочной железы. Чтобы восстановить работу всех этих органов, достаточно просто правильно питаться и соблюдать диету. Тебе не нужно морить себя голодом. Хотя я читала в интернете, что нужно голодать, чтобы лечить панкреатит. Поджелудочная железа любит холод, голод, но я с этим не совсем согласна. Пару дней я голодала, но потом стало только хуже. Поэтому я решила попробовать действительно эффективную и вкусную, здоровую диету-об этом далее и вся информация. Надеюсь, что все написанное будет Вам интересно и полезно. Но и попробуйте эту пищу, потому что вы почувствуете прилив сил и улучшение уже на 7-10-й день, поверьте. Это просто и легко, особенно для тех, кто хочет действительно улучшить свое тело.

  Что я могу есть во время диеты?

  Перейдем к разрешенному набору продуктов. Это мясо и морепродукты, орехи и яйца. И не бойтесь, что вы можете поправиться от орехов. Если вы используете их в качестве закуски, вы не растолстеете. Но не делайте их постоянной пищей. Вам не нужно есть их каждый день, два или три раза в неделю. Но желательно часто употреблять мясо и рыбу. И при этом выбирайте красную рыбу, камбалу, палтуса, тунца, а не карпа и карася. Вы знаете, что в морской рыбе больше полезных веществ, витаминов и белков. Можно есть мидии и кальмары, крабов и креветок, устриц, но с минимальным количеством соли. А еще лучше-вообще отказаться от соли.

  Йогурт и молоко, кефир и творог разрешены, как и овощи, но употреблять их нужно в разумном количестве и отдельно друг от друга. Предпочтение в плане овощных продуктов лучше отдавать кабачкам, огурцам, зеленому салату, а не помидорам. О фруктах, то же самое-мы едим несладкие яблоки, апельсины и грейпфруты. При этом мы забываем о ячмене, рисе, гречке и овсянке. Для последней каши я рекомендую ее как диетический вариант, но здесь она запрещена.

  Запрещенные продукты

  1. продукты с высоким содержанием сахара (конфеты, лимонад, пирожные, фруктовые соки)

  2. крахмалистые продукты (крупы, макароны)

  3. фрукты (все фрукты, кроме клубники и клубники)

  4. бобовые

  5. корнеплоды и клубни (картофель, морковь, сладкий

• картофель)

  6. диетические продукты, содержащие мало жиров

  7. алкогольный напиток

  Обязательные продукты

  Рассмотрим продукты, которые необходимо включить в меню кето-диеты:

  1. мясо (бекон, сосиски, индейка, курица, красное мясо, ветчина)

  2. жирная рыба

  3. яйцо

  4. сливочное масло

  5. крем

  6. сыр (жирные сорта)

  7. орехи (миндаль, грецкие орехи)

  8. авокадо

  9. зеленые овощи

  10. помидор

  11. перец, соль, специи, зелень

  Преимущества кето-диеты.

  Эта диета хороша тем, что в ней нет таких строгих диетических ограничений, как это наблюдается во многих диетах. Весь рацион содержит полный набор витаминов, минералов и микроэлементов, которые так необходимы для нормального функционирования организма. Есть также жиры и белки. Сидя на такой диете, можно прекрасно себя чувствовать, получать нормальную порцию пищи и не чувствовать постоянного голода. Благодаря тому, что пища сбалансирована и правильна, отсутствует нагрузка на пищеварительный тракт. Важным преимуществом этой диеты является то, что во время ее соблюдения начинается процесс сжигания подкожного жира, но сами мышцы не теряют своей формы. Кето-диета названа так потому, что кетоновые тела участвуют в процессе сжигания подкожного жира. Сама диета ранее использовалась для детей, страдающих эпилептическими припадками. И теперь он был полностью адаптирован в диету для всех людей. Во время этой диеты происходит большее количество выработки энергии, поэтому она охватывает все больший диапазон расщепления жиров.

  Проведение кето-диет и их эффективность.

  Кето-диета предусматривает исключение из рациона таких продуктов, которые могут замедлять процесс обмена веществ, иметь в своем составе много глюкозы. Поэтому мы исключаем из рациона алкогольные напитки, фрукты, макаронные изделия, крупы, выпечку, сахар, картофель, мед, шоколад, соки и лимонады, а также любые трансжиры. А также разрешается употреблять в пищу такие продукты, как мясо, творог, рыба, яйца, сыр, орехи, овощи, растительные масла. Благодаря такому количеству пищи, вы сможете качественно составить себе целую диету, все будет вкусно и полезно. Во время этой диеты я ела разнообразные овощные салаты, готовила овощные рагу, а также очень вкусные мясо и рыбу, приготовленные на пару или тушеные с овощами. То же самое можно сказать и о различных супах. Я варила яйца всмятку, делала омлеты с овощами, ела Печеный творог. За все время на этой диете мне удалось сбросить 10 килограммов за 4 недели и это отличный результат, если учесть тот факт, что я не голодала и чувствовала себя прекрасно.

  Советы для начинающих....

  Прежде чем приступить к этой диете, нужно учесть все нюансы этой диеты, а затем только придерживаться данной концепции похудения. Обычно у новичков возникают вопросы на начальном этапе похудения. Каждое кето-похудение, входящее в кетоз (процесс дефицита глюкозы, когда жир расщепляется), происходит по-разному. Одному человеку нужно 2 недели, другому-полгода.

  Мне понравилась эта диета не только потому, что она мне неизвестна и у меня появилось желание попробовать что-то новое, но и потому, что диетолог рассказал мне о пользе этой диеты. Оказывается, в наше время некоторые разновидности кето-диеты (их, оказывается, очень много) помогают не только предотвратить рак, но даже вылечить его. Поэтому я решила обратить внимание на эту диету, потому что хочу сделать свое тело не только красивым, но и здоровым. Итак, давайте посмотрим на преимущества, которые приносит кето-диета:

  1. он помогает регулировать деятельность сердца, незаменим при многих сердечных заболеваниях.

  2. защищает организм от развития онкологии

  3. замедляет течение болезни Альцгеймера и Паркинсона

  4. уменьшает судороги при эпилепсии (особенно необходим детям с эпилепсией)

  5. его назначают врачи при гинекологических патологиях

  6. отличное средство от угревой болезни и неровностей кожи

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

-18 КГ ЗА 2 МЕСЯЦА!!! КЕТО ДИЕТА

Два месяца на кето диете. Наши результаты

Кето диета. Мой результат - 35 кг. История, опыт и советы как похудеть на кето.

КЕТОДИЕТА – личное мнение и разочарование

КЕТО ДИЕТА ЕМ ОДИН РАЗ НА ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ