КЕТО ДИЕТА отзывы - развод или правда? - отзыв

Увидев на одном из сайтов предложение — кето диета для начинающих меню бесплатно женщин — я заинтересовалась. Написала по адресу, стала ждать ответа и... пока ждала — сама разобралась в том, что же собой представляет этот процесс похудения.

Как оказалось на практике — такой тип питания позволяет довольно быстро преобразить фигуру и что самое главное — оздоровить весь организм. Здоровое тело уже больше не возвращается к прежнему типу питания, благодаря чему вес сохраняется на достигнутом результате.

Таким образом получаем возможность раз изменить привычный тип питания — и навсегда остаться с хорошей фигурой.

В принципе, сложного ничего нет:

мясо, рыбу, яйца и сало можно употреблятьь без ограничений

Такое начало диеты мне понравилось. Значит, котлетки, яйцо на завтрак (хоть три сразу!) и даже орехи (они тоже разрешены) — все это кушай в любом количестве. Но что же это за диета такая и как тогда достигнуть результатов похудения?

Для начала важно разобраться в том, что собой представляет этот тип питания.

Кетодиета — что такое:

способ питания, который предполагает преобладание жиров в рационе

Изначально такое питание было придумано для борьбы с эпилепсией. Но позже, уже на практике, было замечено, что именно такой тип употребления пищи позволяет держать вес в норме. Но как же так?

условия кето диеты предполагают полное исключение углеводов

Вот тут-то и начинают прорисовываться контуры пищевого ограничения. Но они не так-то уж и сложны, как может показаться на первый взгляд.

Прежде чем писать список всего запрещенного хочется акцентировать внимание читателя на том, что можно кушать. Все же, это куда приятнее, чем читать список запрещенки.

Разрешено в любых количествах и без ограничений:

1. мясо

2. рыба

3. любые морепродукты

4. сало

5. орехи

6. растительное масло

7. овощи зеленые (с минимальным количеством сахара)

8. помидоры в небольшом количестве

9. грибы

10. сыр и молочные продукты

11. жиры и соусы

Список довольно большой, а это я ведь только вкратце описала. Масла можно применять разные, даже топленое и гхи — пожалуйста, на ваш выбор. Все это разрешено к применению и можно не переживать за фигуру.

Главное — следовать правилам и ни в коем случае не есть запрещенку. А вот и она, познакомьтесь!

А теперь переходим к списку тех продуктов, которые следует избегать (или вовсе забыть про их существование):

1. мучные изделия

2. переработанное мясо (сосиски, колбаса)

3. овощи, где много сахара (картофель и кукуруза)

4. фрукты и сухофрукты

5. алкоголь, который содержит злаки и сахар (пиво точно нельзя)

Для меня этот список оказался простым, так как картошку я и так стараюсь есть мало (хоть и люблю), с сухофруктами не дружу. А хлеба я стараюсь есть поменьше вот уже больше года.

Так каким же образом происходит похудение?

организм использует в качестве источника энергии не глюкозу, а жир и, таким образом, расщепляет его излишки в организме

Естественно, быстрых результатов тут ждать все же не стоит. Это же не то чтобы прямо диета, а тип питания, при котором реально быть стройным и худым долгие годы.

Тело нее получает углеводов и ему маловато глюкозы, а потому организм начинает искать питание в жирах и находит! А жиров-то много! На талии и внутри (подкожно в том числе), абдоминальный жир быстренько уходит при таком меню.

Что бы я посоветовала тем, кто в начале пути? Вооружиться всякого рода подсказками (табличками и советами), сначала все хорошенько продумать и начинать. Найти в интернете кето диета рецепты не составит труда.

Первые результаты заметны уже через 2-3 недели.

На данный момент я уже полгода питаюсь таким образом, возвращаться к тому что было ине думаю. Стала стройнее, а главное — очистилась кожа и пропали темные круги под глазами. Сон стал нормальным, давление пришло в норму и моя кровь, результаты анализов которой раньше настораживали врачей, сейчас пришла в норму.