Кефирная диета отзывы и результаты похудевших фото до и после - отзыв

• Диеты: разновидности, эффективность, отзывы.

  Диеты по-прежнему очень популярный способ похудеть. Сегодня существует очень много способов, некоторые из них придуманы профессионалами, а некоторые, судя по странному содержанию, обычными людьми. Есть морковная диета, яичная, огуречная, картофельная, ореховая диеты, Кремлевский голливудский кефирная, грейпфрутовые, звездные диеты и многое другое.

  Следует отметить, немногие из них действительно эффективны и помогают вам похудеть, а некоторые только вредят вашему здоровью, поэтому перед тем, как сесть на диету, нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы не было никаких негативных последствий для вашего здоровья. Белковые, кефирные диеты считаются очень эффективными, они не вредят вашему здоровью, если вы правильно составите рацион и получите массу положительных отзывов.

  Нежирный кефир должен занимать определенное место в рационе человека, это действительно очень полезный кисломолочный продукт, характеризуется прежде всего низкой калорийностью, его регулярное употребление дает возможность нормализовать пищеварение. Напиток помогает укрепить иммунитет, снизить уровень холестерина, очистить организм и улучшить состояние кожи лица.

  Кефирная диета для избавления от лишних килограммов

  Лучше всего вам поможет похудеть кефирная диета, которая продлится около недели. В этот период времени разрешается употреблять в пищу все, кроме вредных продуктов. Преимущества диеты заключаются в том, что человек действительно худеет, а килограммы не возвращаются, что тоже немаловажно. Все блюда должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество лишних килограммов, которые вы потеряете, зависит от индивидуальных особенностей каждого организма.

  При необходимости рекомендуется повторять диету не чаще одного раза в 2-3 месяца. Суточную норму кефира следует употреблять по одному стакану за раз с интервалом 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, утром можно взять обычный нежирный кефир, потом с пониженным содержанием жира, а вечером с фруктами. Не забывайте, что вам нужно будет выпивать 2 литра воды в день.

  Кефирная диета.

  Давайте рассмотрим кефирную диету более подробно. Кефир-отличный продукт для похудения, он не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и приводит в нормальное состояние обмен веществ и выводит из организма всякую гадость. Но с кефирными диетами нужно быть осторожным. Если вы используете неправильный вариант, вы навредите себе. Если сидеть на кефире 7-10 дней, последствия будут печальными. Предлагаю рассмотреть несколько вариантов кефирной диеты на неделю.

  Первый вариант. В день нужно пить 1,5-2 кефира и вдобавок к этому есть больше витаминов и белков. Эта диета не позволит вам чувствовать голод и поможет вам похудеть и нормализовать питание.

  Второй вариант основан на чередовании. То есть в нечетные дни вы выпьете всего 2 литра кефира, а в четные будете есть фрукты, овощи и белки. Во время диеты нужно выпивать не менее 2-х литров воды, нужно проводить 5-6 приемов пищи в день и не есть за 3-4 часа до сна.

  Кроме того, откажитесь от алкоголя и сахара, соли, и других вредных продуктов. После диеты я рекомендую вам перейти на здоровую диету, и вы измените себя и свою жизнь, вы будете чувствовать себя намного лучше. Здоровая пища поможет вам привести свое тело в порядок и значительно похудеть. Вы должны понимать, что здоровое питание – это не период времени, а образ жизни. Если вы избавитесь от пищевой зависимости и исключите из своего рациона вредные продукты, то навсегда измените свою жизнь. Кроме того, не забывайте о регулярных физических нагрузках.

  Выявленные преимущества

  Во-первых: своевременное очищение организма, избавление от накопившихся токсинов.

• Во-вторых: состояние кожи заметно улучшилось, имеющихся прыщей стало гораздо меньше, чем было раньше.

  В-третьих: насыщение белками, восстановление водного баланса при регулярном водном режиме.

  В-четвертых: впечатляющее уменьшение окружности талии и бедер до нескольких сантиметров.

  В-пятых: отличная профилактическая мера против появления ненавистных запоров, ведь в ближайшее время стимуляция кишечника будет значительно ускорена, стул наладится или нормализуется. Эта диета относится к экспресс-методам, поэтому не стоит прибегать к ней слишком часто. Гораздо целесообразнее остановиться на паре-тройке дней разгрузки. Основное большинство детокс-программ основано на использовании таких высококачественных злаков. Со временем, когда желаемый вес / параметры будут достигнуты, богатые, сытные каши обязательно следует включать в режим, смешивая с приличным количеством свежих овощей, ароматной зеленью.

  Минусы:

  1-трудно психологически и морально отказаться от привычной любимой пищи. Стоит только взглянуть на довольные лица вашей семьи, которые поедают вкусняшки, а ты вынуждена давиться кефиром...

  2-довольно однообразная и монотонная диета может испортить настроение.

  3 - нет бодрости, прежнего заряда сил, все время хочется спать, усталость будет преследовать регулярно. Вялость и чувство апатии чреваты срывом.

  4-вредность для людей, страдающих проблемами с пищеварительной системой.

  5-в редких случаях злоупотребление может вызвать дистресс или диарею / рвоту. В этом случае немедленно возьмите хороший сорбент, активированный уголь, все несчастья прекратятся.

  Кефирная диета богата витаминами различных групп, а также является удивительным источником соединений кальция. Но не выбирайте что попало, нужно искать нежирный продукт с высоким содержанием кисломолочных грибков и бактерий с абсолютно натуральным составом. Поэтому никакого сахара, подсластителей, малинового варенья и заменителей на химической основе смешивать не следует!

  Одного пакета или около одного литра мелкого содержимого достаточно на один день. Максимальный объем не должен превышать 1,5 литра. Если по каким-то причинам вас не устраивает кефир, то в принципе его легко заменить несладким ряженым молоком или простоквашей, чисто на ваше усмотрение. Пить по стакану каждые 2-3 часа, с обязательным соблюдением негазированного питьевого или минерального режима. Это стоит понять навсегда, это пища, а не жидкость.

  Преимущества:

  1 заметное уменьшение жира в области живота через пять дней.

  2 без какой-либо изнурительной физической подготовки.

  3 крайне дешевый метод без приобретения дорогостоящих синтетических препаратов неизвестного состава и происхождения.

  Негативные стороны:

  Во-первых: после полного прекращения кефирной диеты вы действительно больше не хотите видеть даже этикетку с названием. От слова "кефир" будет как будто выворачивать наизнанку, причем без всякого преувеличения.

  Во-вторых, жидкое питание фатально трудно воспринимается нашим мозгом, и нам кажется, что чувство дикого голода никогда не пройдет в этом мире.

  Третье: частое возникновение неприятного чувства вздутия живота / кишечника, метеоризм, диарея. Не каждый способен выдержать такого рода однообразие, предпочитая гораздо более щадящие способы избавления от лишних килограммов по периметру вашей талии.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Кефирная диета. Уходит 10 кг за 7 дней. Возможно ли это, давайте посмотрим