Калорийность клубники, витамины - отзыв

Есть такие продукты, которые человек любит сразу и уже по кончину, а есть такие, которые можно полюбить или разлюбить в процессе жизни - в моем случае, я клубнику любила всегда. А когда узнала, что это такая разновидность земляники, то полюбила еще больше.

Продукт очень легок на калорийность - когда я худела, то ела клубнику несколько раз в неделю. А если речь о коктейлях, то и каждый день можно немного: 41 калория на 100 граммов клубники.

Мало ли это? Давайте сравним: в 100 г яблок 45 калорий (это средний показатель всех сортов) - почти тоже самое: в банане 91 калория на 100 г - в клубнике почти половина банана на тот же вес - внушительно.

Давайте пройдёмся и по овощам: В помидорах 27 калорий на 100 г. В огурцах вообще 20 - плюсом идёт и отсутствие сахара в составе. А вот сладкий сахарный картофель содержит в себе 88 ккал. на 100 г. Как видите, иногда фрукты и ягоды менее калорийны, чем овощи.

Если посмотреть расклад продукта на вещества, то больше всего в клубнике углеводов - на 100 г 7.5 г. Билков поти грамм - 0.8 г. Есть в клубнике и жир, только полезный и растительный - 0.4 г.

У меня проблемі со щитовидкой, поэтому, когда я узнала, что в клубнике есть йод, то чуть не прыгала от радости - его там мало и меньше одного грамма на 100 грамм продукта, но в сезон мы съедаем более 100 грамм клубники - это немало важно.

Витамины группы В: В1, В2, В9 - колоссальная поддержка для мышц и нервной системы человека. Магний и кальций - их наличие в таком продукте немного удивляет, но этот факт доказан давно. Так же в клубнике есть витаминки: А, С, РР, Н, Е, К- ягода маленькая, а пользы много.

Еще стоит отметить наличие в ягоде кислот - это палка в двух концах - вообще они полезны и организму нужны. даже улучшают пищеварение тяжелой пищи (если их есть после еды), но при этом стенки голодного и пустого желудка клубника может раздражать до гастрита - язвенникам эту ягоду нужно есть аккуратненко

Вообще диетологи и вообще медики рекомендуют есть клубнику или после основной еды ( типа, как десертик), или с чём-то (если по утрам или при сильном голоде - когда желудок у Вас пустой).

Ну, и не стоит забывать, что клубника - это та е еще и продукт, который склоняет к аллергическим реакциям. Но эту пыльцу можно устранить - обработайте перед едой ягоду кипятком и проблема устраниться. А вообще помните, то всё полезно только в меру, а вреден только перебор.

Видео обзор

Калорийность клубники, витамины