Кальция пантотенат - отзыв

Не каждый человек знает, что такое пантотенат кальция. На самом деле у этого элемента очень много и других названий. Ещё вещество известно под наименованием пантотеновая кислота или витамин В5.

В таком виде под данным наименованием этот витамин знают мало людей. Специфическая структура является компонентом метаболизма кофермента А. В свою очередь это вещество задействуется, чтобы правильно проходили все обменные процессы, производился качественно синтез гемоглобина и так далее.

Если вам непонятно, что означает слово "пантотенат", то здесь всё гораздо проще. С латинского языка «pantothen» переводится как «повсюду». Соответственно уже по этому переводу можно понять, что без этого элемента в нашем организме функционировать ничего полноценно не обходится.

Витамин В5 — по своей сути это водорастворимое вещество, его основной функциональной деятельностью является помогать протекать процессам по выработке энергии в наших клетках. Если брать химическую составляющую, то кальция пантотенат является дипептидом, который состоит из пантотеновой кислоты и ещё из такой амина-кислоты как β-аланин. Химическую формулу данного элемента можно написать, как C6H17O5N, что позволит людям разбирающимся в химии понять из чего состоит данное вещество.

Пантотеновая кислота довольно распространена в окружающем нас мире, но мы можем испытывать её недостаток. Если вы много употребляете мучных продуктов, жареной, консервированной пищи и в своем рационе совершенно мало употребляете свежих овощей, фруктов и свежего мяса, то витамина В5 вам будет не хватать. Всё это может привести к различным проблемам со здоровьем.

Есть ли вам будет не хватать данного элемента, то прежде всего пострадают обменные процессы в вашем организме. Пищеварение будет происходить гораздо хуже, организм будет испытывать стресс, а иммунная защита падать. Человек начинает чаще страдать воспалительными заболеваний и в особенности простудного характера.

Чтобы достичь в своем рационе максимального количества этого элемента необходимо соблюдать определенные правила. Прежде всего откажитесь от замороженных и консервированных продуктов, а также от тех которые хранились длительное время. Не употребляйте продукты, где много уксуса и приготовление происходило продолжительное время. Этот витамин лучше сохраняется в блюдах, где готовка происходит быстро и в щадящем режиме.

Открыли данный витамин совершенно случайно, когда изучали стимуляцию роста дрожжей. В процессе разделения различных химических соединений удалось выделить субстанцию с кислой средой, которая не адсорбировалась углём. Изучая это вещество ещё несколько лет, ученым наконец-то удалось определить его химическую структуру, которая получила наименование пантотеновой кислоты. Насколько важен витамин В5 для любого живого организма ученые смогли определить только, когда был открыт кофермента ацетилирования (А), в состав которого он и входил.

По своей структуре витамин В5 является вязким веществом желтоватого оттенка. Температуру, при которой оно плавится составляет 80°. Вещество не плохо растворяется в уксусной кислоте, а также в спирте и воде. Плохо растворяется в эфире, различных органических растворителях и специализированных спиртах. Пантотенат кальция при реакции с водой может образовывать бесцветную соль кристаллического типа. Данный витамин очень устойчив к повышенным температурам, щелочному воздействию и кислотам. С нейтральной средой данное вещество ведет себя стабильно.

Каждый день наша микрофлора кишечника вырабатывает почти 3.4 миллиграмма данного витамина. Когда к нам поступает пища, то пантотеновая кислота начинает усваиваться в кишечнике и затем попадает в кровь, и ткани нашего тела. Там она подхватываться эритроцитами и трансформируется в такие незаменимые вещества как коэнзим-а и фосфопантотеин. Та часть, которая осталась ни переработанной и остается в нашем организме, циркулирует для поддержки здоровья. Кальция пантотенат, который не переработался после метаболизма будет выходить вместе с мочой наружу.

Вещество является очень чувствительным к термическим обработкам продуктов, где он содержится в большом количестве. В случае нагревания и длительной термообработке такие продукты теряют до 50% данного компонента. Помимо воздействия температурой, этот элемент растворяется в кислотах и щелочах, которые нередко применяются для обработки продуктов. В частности, негативно на его содержание влияет консервирование и заморозка.

Невозможно перечислить те вещества нашего тела с которыми взаимодействует этот полезный витамин. Он учувствует практически во всех процессах. Но можно выделить из них основные, которые являются жизненными для человека. Здесь данный витамин В5 помогает синтезу и обмену веществ, поэтому так важно его регулярное потребление и поступление из продуктов.

Незаменимую роль это вещество имеет в синтезе гормонов и эндокринных желез. Достаточное количество поступления данного вещества является хорошей профилактикой колитов, аллергических реакций, артритов и болезней сердца. Витамин В5 обладает противовоспалительным действием, защищает наш организм от различных вредных микроорганизмов, которые могут проникать в него.

Без этого препарата могут начинаться нервные расстройства, плохо начинает работать нервная система, ухудшается сон. Развивается повышенная утомляемость, так как недостаточное количество вещества в мышцах приводит к резкому ослаблению организма. Особенно такие проблемы могут испытывать спортсмены, которые при этом чувствуют боли в мышцах и повышенную усталость, особенно после тяжелых соревнований. Недостаток вещества в организме ухудшает кожные покровы, может приводить к дерматитам, себореи, выпадению волос, ухудшению их роста, а ногти на руках и ногах могут становиться ломкими. Одним из первоначальных симптомов нехватки этого элемента является потеря аппетита и расстройство в пищеварении. У человека может возникать запор, диарея, гастрит и развиваются язвенные заболевания.

Нехватка данного вещества приводит к болевым ощущения в ногах, ухудшению женского гормонального фона, к потере веса, к плохому росту у подростков, ощущениям постоянной усталости, начинают хуже работают почки, учащаются заболевания сосудисто-сердечной системы, человек хуже видит и много другое.

Нехватка вещество может наступить после приёма антибиотиков, при неправильном питании, недополучают этот витамин люди, являющиеся вегетарианцами и сыроедами. Данное вещество в основном находится в продуктах растительного и животного происхождения и его недостаток может быть следствием несбалансированного питания.

В сутки здоровому человеку необходимо от 10 до 15 миллиграмм данного вещества. У беременных женщин показатель может увеличится до 20 миллиграмм. Больше всего этого элемента имеет растительная пища и субпродукты. С полным списком можно ознакомится ниже.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Пантотеновая кислота (Витамин B5). Польза и действие на организм.

Кальций: сколько нужно принимать и как диагностировать дефицит!

Кальций. Зачем, кому, сколько, и какой лучше выбрать (глюконат, карбонат, хелат, цитрат)

Vitamin B5 || வைட்டமின் B5 #shorts

Витамин В5 . Пантотеновая кислота . Для чего нужен