Какие витамины выбрать

Наступила осень и мне пришла хана. Просыпаюсь еле-еле, с работы вечером прихожу уставшая как-будто вагоны разгружала, хотя особо не утруждаюсь на работе я своей. Волосы пучками лезут, уже насобирала на хороший такой парик, кстати никому не нужен качественный парик? Кожа сохнет и облазит.

В глаза хоть спички вставляй, просто шары не продрать.

Понимаю что в туловище моем витаминов не хватает, а так как проще всего эти самые витамины добывать для своего организма в таблетках, то возникает вопрос : Какие витамины попить чтобы с утра вставать как молодуха и вечером порхать как муха? Сразу говорю, что с гормонами у меня все в порядке, так как я недавно проверялась у эндокринолога.

Что можно сделать в такой ситуации. Как победить авитаминоз.

Лучше конечно употреблять витаминки не синтетические! Делайте соки. Фрукты и овощи желательно не из Ашана, а более или менее натуральные, хотя бы из Вкусвилла. Ещё клюквенный и брусничный морс. Имбирь на терку, лимон тонкими кружочками , кипяточек налить, медику добавить и пейте мелкими глотками. Ещё облепихи добавить, вообще огонь будет, по швам затрещите от витаминов.

Попробуйте препараты железа - Сорбифер, Мальтофер, а лучше фарма из магазинов спортпитания. Дозировку рассчитывайте сами исходя из параметров и индивидуальных особенностей организма. Витамин С в дозировке 500 мг/сутки. Витамин D в каплях, масляный раствор, но параллельно нужно посещать солярий, чтобы он лучше усваивался. Хотя бы два-три месяца все это попить. Потом будете как огурчик.

Я лично сейчас пью "Алфавит Антистресс" , норм вроде. Единственное, что не удобно там в день надо три таблетки пить. Встаю утром лучше, уроки делаю с детьми потише. Еще отлично Супрадин помогает, когда чувствую, что сил нет и заболеваю. Но у него есть и серьезный побочный эффект, он реально повышает аппетит и после него начинаешь есть, как ненормальная. Так что, все диеты идут на смарку.

А вообще, мои любимые витаминки это Перфектил и Аевит. По части перфектила- их обязательно нужно употреблять исключительно после плотной еды, на голодный желудок их категорически нельзя пить, а то тошнить будет. Можно еще витамин D попить. От него эффект для здоровья просто потрясающий.

Единственное, периодически любые витамины надо менять, либо перерыв делать. Так как они обладают накопительным эффектом и ваш организм попросту привыкает к ним, поэтому всему есть предел.

Видео обзор

Какие витамины выбрать

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ВИТАМИНЫ ТОП 5 ЛУЧШИХ БАДОВ

ЧУТЬ НЕ ОБЛЫСЕЛА!!! / КАКИЕ ВИТАМИНЫ ВЫБРАТЬ