Какие витамины нужны для волос и кожи

Для того чтобы кожа дольше оставалась упругой и эластичной, морщины не появлялись как можно дольше, рекомендуется использовать крема с витаминами A и E. Они обладают отличным анти-возрастным эффектом, ускоряют деление клеток кожи, защищают её от свободных радикалов. Особенно хороши данные витамины в средствах для ночного ухода (самые популярные формы альфа-токоферол и ретинол). Но запаситесь терпением, максимальный эффект вы увидите только при ежедневном применении через 6—8 недель.

Чувствительная, капризная, а также проблемная кожа преобразится, если использовать косметические средства с витаминами группы B. Они увеличивают производство клетками эпидермиса керамидов и жирных кислот — основных компонентов защитного гидролипидного барьера кожи. А ещё витамины этой группы нормализуют работу сальных желёз и восстанавливают pH-баланс кожи, предотвращая размножение бактерий и воспаления.

Если после эпиляции возникает раздражение, кожа краснеет — воспользуйтесь кремом с витамином F (много содержится в растительных маслах). Он успокоит раздражённую кожу и предотвратит её шелушение.

Неоднородный, тусклый цвет лица, купероз или веснушки — помогут средства с витамином C. Он прекрасно подходит для ухода за уставшей, потерявшей тонус, обезвоженной кожей, обладает антиоксидантным действием, отбеливает, укрепляет капилляры и улучшает кровоснабжение в них. Аскорбил глюкозид отлично выравнивает тон кожи за счёт уменьшения количества меланина и ещё в несколько раз замедляет старение кожи, стимулируя её клетки к активной выработке коллагена.

Стоит обратить внимание на средства для ухода за кожей век с витамином K (укрепляющий сосуды и улучшающий кровообращение), если вам знакома проблема тёмных кругов под глазами.

Систематическое использование масок с витамином PP. Это придаст волосам блеск и укрепит их корни. А если вы хотите, чтоб волосы быстрее росли и не секлись, обратите внимание на витамин H (биотин). Он предотвращает появление преждевременной седины. Лучше всего использовать курсами два раза в год на протяжении 2—3 месяцев.

Напоследок хочу сказать, что большинство витаминов лучше всего работают в комплексе, усиливая действия друг друга, например: A + E + C.