Какая диета самая эффективная для похудения отзывы - отзыв

Стройная фигура от природы - это редкость, либо временное явление. В большинстве случаях поддержание стройного и подтянутого тела это труд и порой он не легкий. Я до поры до времени тоже была худой, а потом стремительно начала поправляться, не помогал ни спорт, ни диеты.

Только спустя несколько лет я научилась контролировать свой вес и теперь просто не позволяю себе располнеть больше нормы.

В моем случае это 5 кг, если набираю больше, то автоматически уже включается режим "паники" и начинаю худеть различными способами. Очень часто прибегаю и к диетам, о них и будет мой отзыв.

Есть различные варианты по длительности от 3-х до 30 дней. Такие диеты подразумевают питание на одном продукте, к примеру в первый день кефир, во второй день яблоки, в третий творог, на четвертый день апельсины и так далее. Диеты опасные, особенно длительные, так как организм не дополучает нужное количество питательных веществ и энергии, постоянное чувство голода, плохое настроение, стресс, недомогание, нарушение сна, упадок сил и многое другое.

Но тем не менее на таких диетах можно скинуть от 5 до 20 кг, в зависимости от длительности. Я прибегаю к такой диете очень редко, когда нужно быстро скинуть 2-5 кг в короткие сроки. Мне хватает 3-х дней, а далее я постепенно добавляю в рацион овощи, а затем мясо нежирное и уже через неделю перехожу на привычное для меня питание.

Так же монодиеты подходят для разгрузочных дней после праздников и "обжорных дней". День посидеть на твороге или кефире даже полезно будет. Но главное не устраивать такие дни слишком часто. Везде нужно знать меру.

Одна из самых популярных и эффективных диет. Но и она может нанести вред организму, да и подходит не всем. Диета разделена на 4 этапа. Первый этап "Атака" - самый сложной и ответственный, на этом этапе уходит большая часть лишнего веса. Но на нем разрешено употреблять только белковые продукты. Резкий переход на такую пищу сложный, хоть и сама по себе диета не голодная и строгих ограничений в ней нет. На этом этапе организм сильно обезвоживается, что может сказаться на самочувствии и пищеварении.

Второй этап более длительный, переносится тоже сложно, опять же из-за обилия белковой пищи.

Третий этап уже дается легче, но на нем уже практически не уходят лишние килограммы, основа диеты это как раз первый этап в большей степени и немного второй. А вот 4 этап это уже закрепление результатов, своего рода выход из диеты и плавный переход на правильное питание.

Если придерживаться всем рекомендациям и ответственно отнести к рациону питания, то на этой диете можно похудеть более чем на 40 кг.

Диета скучная и однообразная на мой взгляд, особенно, если есть определенная любовь к вкусной и разнообразной еде. Но за то она очень полезна для пищеварения и эффективная в плане похудения.

Так же диета на кашах очень хорошо очищает организм от шлаков. Я часто прибегаю к такой диете, когда у меня на лице появляются высыпания от неправильного питания и вредной пищи.

На этой диете разрешены каши: овсянка, пшено, гречка, рис. Помимо каш можно есть кабачки, капусту, морковь и свежие фрукты. Фрукты не сладкие. Максимально на такой диете рекомендуется сидеть 10 дней. В среднем за диету уходит около 5 кг, но бонусом еще и кожа лучше становится и пищеварение улучшается.

К слову такая диета эффективнее, нежели, чем просто ежедневно сидеть на овсянке. Да и разнообразия в ней все же больше. Но тем не менее продержаться на ней все 10 дней очень сложно, диета без жиров по большому счету, а организм все равно их требует.

Но в любом случае все индивидуально и для кого-то эти диеты окажутся слишком сложными.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Какая диета самая эффективная для похудения отзывы

РЕАЛЬНО самая ЭФФЕКТИВНАЯ диета на семь дней!!!

Как похудеть за неделю на -10 кг!Самая эффективная диета!

Простая Эффективная (водная диета) для ленивых Похудение минус 12 кг за 2 недели отзывы и результаты

Диета «Любимая». До МИНУС 10 кг за неделю. Меню диеты «Любимая».