Как я сбрасываю 5-8 кг за месяц: мои пять пунктов - отзыв

Каждая девушка мечтает иметь идеальную фигуру. Но согласитесь, что при этом не каждая может позволить себе стандарты 90 - 60 - 90 в силу своих собственных пропорций, но вот быть стройной может каждая, стоит этого просто сильно захотеть.

До определенного возраста девушки не задумываются касательно своего веса, потому что обменные процессы и метаболизм справляются с расщеплением всего лишнего и превращая при этом калории в энергию. А вот с возрастом, примерно лет с 24 идет уже замедление темпа обмена веществ и здесь главное не набрать лишний вес на волне гормонального фона.

У меня не так давно начались проблемы с лишним весом, но все же успела уже много чего перепробовать от диет и разгрузочных дней, до методик разного плана.

Даже успела подобрать себе наиболее эффективную систему, чтобы сбрасывать в весе, если он периодически у меня появляется за праздники и за летний отпуск.

Между прочим для того, чтобы сбрасывать в весе не обязательно голодать, мучить себя диетами. Достаточно просто приучить свой организм и перевести его на оптимально здоровый рацион питания. Я таким образом и поступила, более того продолжаю его использовать в качестве нормального питания.

Итак, прежде всего исключила все вредное для своей фигуры. Первое время это было очень сложно, но потом все же организм адаптировался. Убрала все жареное, запретила себе есть кетчуп, майонез, сухарики со специями из магазина, чипсы, продукты быстрого приготовления, избавилась от всего мучного, очень редко ела макаронные изделия и то небольшими порциями, отказалась от жирного, консервированные продукты убрала из холодильника, перестала есть сладкое, в чай и вообще везде не стала добавлять сахар, вместо него применяю заменитель или стевию. Так же исключила и сладкие газированные напитки.

Вместо привычного для меня питания в 3 раза перешла на 5 - 6, но небольшими порциями и так же через одинаковый промежуток времени, помогает не голодать и скидывать в весе.

Очень здорово помогает скинуть 5 - 8 килограмм еще и физическая нагрузка и здесь уже можно индивидуально под себя подбирать что это будет. У меня каждое утро начиналось с пробежки, если совсем не хотелось, то заменяла на ходьбу на большие дистанции. Можно, как вариант использовать легкую атлетику, зарядку по утрам, фитнес, йогу и так далее.

Быстро и комфортно можно за месяц скинуть 5 - 8 килограмм при помощи разгрузочных дней. Это все же лучше, чем использовать диету, так как при втором варианте часто бывает очень голодно.

Разгрузочные дни можно проводить 2 раза в неделю и этого будет вполне достаточно, чтобы скинуть лишние килограммы и не испытать при этом стресс для всего организма. Здесь есть много вариантов, а именно худеть можно на яблоках, на молочных продуктах питания, на фруктах и ягодах и так далее. Я выбирала чаще всего яблоки или молочные продукты. В течении всего дня ела только зеленые сорта яблок 1,5 килограмм. Если это молочный разгрузочный день, то в течении дня употребляла кефир, йогурт, ряженку и все это с низким процентом жирности.

Еще один не менее эффективный способ сбрасывания лишнего веса - это обертывания. Делала на кофе, хорошо помогает на эфирных маслах. Курс применения месяц, 12 процедур чередовала.

Шикарный результат мне давала так же и сауна. Посещала ее за месяц 10 раз, очень здорово помогает сбросить все лишнее, к тому же еще выводит из организма токсины, шлаки и очищает кровь.

Все эти методы можно использовать совместно.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом