Как я похудела на 7 кг за месяц: система питания - отзыв

Пока была свободна и не замужем, то вес не особенно сильно меня беспокоил. Вела активный образ жизни и, несмотря на то, что питалась не правильно, позволяла себе тортики, конфетки, обожала пирожные, вес практически не менялся. Спорт, работа, путешествия делали свое дело, все сгорало и я чувствовала себя прекрасно.

Но все изменилось в замужестве.

Остепенилась, да и муж домосед не поощрял чрезмерной активности, вот как-то и притихла. И буквально за несколько лет спокойной жизни расслабилась, расплылась и вес скакнул к 65. Это при моих-то 50 килограммах!

Как-то незаметно это случилось, расстроилась невероятно и стала предпринимать разнообразные способы избавиться от обузы.

Как и многие, начала с разгрузочных вариантов питания.

Они настолько разнообразны, что выбрать подходящий вариант не составит особого труда.

Многие применяют для этих целей гречку, творог, кефир, яблоки и что-то еще подобное. Мой первый раз был именно на маложирном кефире.

Купила большую бутыль на 1.5 литра и разделила его на день. Дополнительно пила воду и зеленый чай. Правда, потребности пить воду не было, не испытывала желания, однако все равно заставляла себя пить, вода нужна организму, она помогает очищаться.

Яблочные дни мне не подошли из-за того, что это фрукт я не люблю, а другие фрукты, более сладкие, здесь не подходят.

Начитавшись книг Надежды Семеновой, Шелдона и некоторых других авторов решила попробовать кушать по другому.

Самое сложное было - научиться правильной совместимости продуктов. Мне было проще вообще все кушать отдельно, ничто ни с чем не смешивая, однако это лишнее, некоторые продукты вполне совместимы.

Далеко не все врачи и диетологи положительно относятся к принципам совместимости продуктов, но противников и сторонников можно встретить при любой диете.

Тут я кормила свой организм следующим образом.

Каша на воде, чаще геркулес + зеленый чай

рыба на пару + салат

омлет

салат + творог

Это примерный рацион на день, ничего сложного.

Общий смысл в снижении калорийности. К тому же не употребляешь жирного, жареного, отказываешься от тортиков.

Хотя конфетки с зеленым чаем или кофе все-таки употребляла, должна же быть в жизни хоть какая-то радость.

Все свои диеты нет смысла перечислять, потому что на самом деле способов было много, но все они временные, потому даже если цели своей достигала, то спустя небольшой промежуток времени все возвращалось на свои места.

Все это означало, что надо коренным образом пересматривать подход к образу жизни и питанию.

В конце концов вывела свои правила, которые соблюдаю уже более двух лет постоянно, эти правила стали нормой жизни и именно они позволили без всяких диет похудеть на 7 кг за месяц.

Перечислю по пунктам все важные моменты:

1. Пить воду. Об этом знают многие, но соблюдают не все. Свой день начинаю с двух стаканов воды и заканчиваю день тоже водой, только до сна должно пройти не менее часа, а если есть склонность к отекам, то три часа.

2. Кушать дробно. Привыкла кушать 5-6 раз в день довольно быстро, за неделю и теперь просто не представляю, что можно жить иначе.

3. Перестала жарить. Почти. Для супа делаю небольшую обжарку, изредка жарю омлет, однако никакой жареной картошки, блинчиков и подобного больше не ем.

4. Тортов в моей жизни тоже не стало, но держу дома конфетки и мед, изредка по настроению могу скушать дольку шоколада, лучше черного. Отвыкла быстро.

5. Утренняя гимнастика и ходить в течение дня не менее часа.

Вроде все просто и банально, но именно это и дало мне возможность осуществить свою мечту и вернутся к желанному весу.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как я похудела на 7 кг за месяц: система питания

Как похудеть на 10 кг за неделю / месяц // На сколько можно похудеть за неделю

КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕНИВОМУ НА 5 кг ЗА МЕСЯЦ ЧАСТЬ 1

Похудела за месяц после 30 лет! Как американка убрала 70 кг лишнего веса!

МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ для ХУДЕЮЩИХ / с чего НАЧАТЬ ХУДЕТЬ / Переход на ПП / Как похудеть на 10 кг БЫСТРО