Как вести дневник благодарности

Все те, кто интересуется темой закона притяжения знают, насколько важно испытывать и выражать благодарность за все что имеешь в повседневной жизни. Не столь важно во что мы верим, и обращаться можно к Господу, к Вселенной, к Мирозданию.

Так или иначе, важно испытывать внутреннюю благодарность даже к самым простым мелочам, ведь порой мы забываем о том, что очень многие люди сейчас этого не имеют. Благодарность пробуждает в нас добрые чувства, позитив и конечно притягивает еще больше хорошего.

Лучше всего использовать для этого утренние или вечерние часы, когда у вас достаточно времени и вы будете внимательны и сосредоточены. По началу может быть трудно садиться и писать, но постепенно вы заметите, насколько лучше себя чувствуете после этой практики и сможете продолжать с новой мотивацией.

Благодарите не только за крупные победы, но и за те мелочи, которые стали обыденными. Например, за то, что у вас хороший, теплый дом, тихие соседи, красивый и комфортный город, а также за то, что вы сейчас здоровы и можете посвятить время себе. Так вы сможете научиться концентрироваться на самых маленьких хороших вещах и будете замечать все больше позитива.

Для этого можно выделить отдельную часть дневника и вписывать туда все то, что вам удалось реализовать за сутки. Возможно вы смогли реализовать все цели из своего ежедневника, выиграли в конкурсе на работе, смогли тренироваться без лени на протяжении часа и так далее. Это мотивирует, стимулирует идти к новым изменениям и помогает в будущем вспоминать все эти важные и не очень победы и анализировать их.

Обычно люди благодарят только за то, что считают действительно важным для себя, при этом не концентрируясь на том, что считают не существенным. Ежедневно старайтесь думать о том, что обычно не занимает ваши мысли. Например, поблагодарите за сильное и стройное тело, удобную постель, доброго начальника и так далее. Такая работа расширяет наш взгляд на вещи и стимулирует нейронные сети.

Вести дневник благодарности довольно просто, однако, важно прилагать усилия к тому, чтобы пыл не угас и эта тетрадь не начинала пылиться без дела. Поэтому внесите этот пункт в свой ежедневник, в заметки телефона и просто делайте. в последствии это станет очень полезной и важной привычкой.

Видео обзор

Как вести дневник благодарности