Как уменьшить желудок без операции?

Если говорить условно, желудок человека от природы обладает вместимостью до 0,5 литра пищи. Нашими же стараниями, размеры его, могут доходить до объема в один/полтора литра. Если вес мешает при ходьбе, вызывая одышку и чрезмерную усталость, стоит задуматься о сокращении потребляемых объемов питания.

Единственное, что помешает при твердом намерении - чувство голода. Желудок привыкший вмещать в себя большую порцию, будет требовать покушать еще и еще. Решить такую проблему, поможет правильное питание низкокалорийными продуктами или применение специальных таблеток/бад.

Здесь, выбор стоит конкретно перед каждым отдельным человеком и, конечно всегда склоняется в пользу более здорового способа. Уменьшить желудок без операционного способом, можно соблюдая несколько правил, это:

1. Кушать правильно нужно за 6-7 приемов.

2. Порции должны быть небольшими, в идеале, это около 200 грамм. Если Вы привыкли кушать большими порциями, лучше постепенно снижать их объем.

3. Основой питания должны стать фрукты и овощи богатые клетчаткой.

4. Обязательно ежесуточное потребление 2-2,5 литров чистой воды.

5. В период похудения пища должна быть простой и быстро усваиваемой желудком. Это каши, салаты, супы.

6. Перерывы между приемом еды, должны составлять не менее трех часов. Съеденное должно усвоиться, а желудок привыкнуть к периодам отдыха.

7. Кушать нужно медленно, тщательно пережевывая, мы насыщаемся в прямой зависимости, от количества глотательных движений.

8. Потеря веса здоровым способом, не может происходить быстро, запаситесь терпением. Результат появится не ранее, чем по прошествии двух недель.

9. Во время использования любых диет необходимо высыпаться и принимать правильно подобранный комплекс витаминов.

10. Самое важное ! Не стоит зацикливаться и акцентировать внимание на стрелке весов.

При выполнении вышеперечисленных правил, результат обязательно будет. Отвлекитесь от мыслей о полноте и уделите внимание любимым людям. Положительные эмоции, способствуют правильному протеканию процессов в организме.

Для приготовления пищи выбирайте овощи способствующие похудению, это в основном зеленые культуры- горох, фасоль, огурцы, спаржа, брокколи, капуста. Было бы неправильно не сказать несколько слов о пользе сельдерея, обладающего жиро сжигающими свойствами. Если Вы не противник пряного специфического запаха, этой полезнейшей овощной культуры, обратите внимание на диету доктора Митчелла, основу которой составляет, именно сельдерей. Суп для похудения можно кушать в любых количествах в течение дня, оставаясь сытым во время диеты.

Так же, для тех кто встал на путь здорового образа жизни, по возможности желательно исключить из рациона соль и перец, заменив их лимонный сок. Это поможет пополнить организм витамином С и быстрее избавиться от лишних жиров. Кушайте минимальное количество мучного, жаренного, крахмало содержащих продуктов, так же нельзя есть сладкое, фрукты богатые глюкозой и принимать газированные напитки, алкоголь.

Для людей сложно переносящих диеты и ограничения питания, советую обратиться к лечащему терапевту, за назначением специальных препаратов или бад. Доктор поможет правильно выбрать подходящее средство из множества, помогающих уменьшить объем желудка. Такие лекарства я разделила бы на две группы. Первые из них, работают на основе действующего вещества сибутрамина, подавляя чувство голода. За время применения средства, вы сможете привыкнуть кушать маленькими порциями, уменьшив объем желудка.

Это перпараты-редуксин, линдакса, меридия, слимия и другие. Вторая группа, препараты содержащие в составе карбомер полиакриловой кислоты, которая попадая в желудок заполняет его объем и дает возможность кушать меньше. Карбомер полиакриловой кислоты выводится из организма естественным способом через несколько часов, после его употребления. Препараты порциола и аналоги, помогут приучить организм насыщаться меньшими порциями.

Принимайте лекарства только по назначению врача и будьте здоровы !

Видео обзор

Как уменьшить размер желудка Упражнения от переедания – Все буде добре. Выпуск 874 от 06.09.16

Сократи объем желудка упражнением на пресс - Вам просто будет больно переесть!

Отчёт за 4-ю неделю/Как уменьшить желудок без операции

Как уменьшить желудок

Как уменьшить объём желудка