Как ухаживать за пожилым человеком?

Стоит для начала определиться с тем, какой возраст считается для человека пожилым. Согласно медицинской классификации, пожилым можно считать человека от 60 до 74, после 75 лет - это уже старческий возраст, ну и 90 лет и более - это уже долгожители (для справки).

В этой статье вы узнаете как ухаживать за пожилым человеком, какие анализы стоит делать, чтобы следить за состоянием организма, какие меры профилактики старческих заболеваний существуют, какой уровень физической активности стоит соблюдать и многое другое

Как ухаживать за пожилым человеком?

Для начала поговорим о физической активности. Даже если вы сами не считаете нужным поддерживать физическую активность на должном уровне, так как и без этого чувствуете себя хорошо, о своих пожилых родственниках все же стоит позаботиться и следить, чтобы они поддерживали должный уровень нагрузки, будь то бег трусцой, скандинавская ходьба или обычные прогулки на свежем воздухе.

Что касается скандинавской ходьбы, то с ней нужно быть аккуратней, так как она сжигает больше калорий чем прогулка из-за того, что для нее используются палки, которые в свою очередь задействуют дополнительные группы мышц. Занятия физической активностью не должны быть слишком активными и обязательно следите за пульсом во время этих занятий.

У многих людей пожилого возраста есть хронические заболевания. Обязательно соблюдайте назначение врача, следите за тем, чтобы пожилой человек принимал вовремя препараты и соблюдал другие рекомендации. Если же хронических заболеваний нет, то для профилактики все равно необходимо проходить полный медицинский осмотр не реже одного раза в год. Посещать терапевта рекомендуется не реже двух раз в год. Терапевт будет назначать общие анализы мочи и крови, а также флюорографию. Кроме того, пожилым женщинам рекомендуется проходить, также, маммографию.

Рацион пожилого человека должен включать в себя различные группы продуктов и быть как можно более разнообразным. Чтобы не было проблем с туалетом, обязательно включайте в рацион пожилого человека продукты содержащие клетчатку (свежие овощи, бобовые, миндаль, ягоды). Для поддержания мышечной системы и скелета обязательно два раза в неделю готовьте мясные блюда. Каждое утро лучше начинать со стакана кефира (можно с сухофруктами), стакан кефира можно выпивать и перед сном.

Следите за тем, чтобы в помещении где находится пожилой человек было тепло. Организм в таком возрасте активнее теряет тепло и пожилые люди могут этого даже не замечать, так-что стоит взять эту ответственность на себя, поддерживать нужную температуру и следить за тем, чтобы в помещении не было сквозняков.

Это одни из немногих рекомендаций, которые помогут вам ухаживать за пожилым человеком и сделать его жизнь более комфортной.