Как убрать складки на животе после родов?

Правильно подобранные тренировки позволят быстро привести тело в тонус, и подтянуть живот. Можно записаться в тренажерный зал, сейчас практически в каждом районе города они есть, можно найти что-то близко от дома. Также, будут эффективны занятия фитнесом и плаванье.

Но если нет возможности посещать зал или бассейн, то заниматься можно и дома. В интернете можно найти массу видео тренировок, а для занятий много места не нужно. Также, будут давать хороший результат занятия йогой, отжимания, приседания, прыжки на скакалке. Но стоит понимать, что начинать заниматься спортом стоит после разрешения врача.

Для того чтоб убрать складки, а также привести все тело в форму, важно придерживаться правильного питания. Необходимо отказаться от определенных продуктов, сладкого, соленой пищи, фаст-фуда, жаренную еду лучше заменить варенной, приготовленной на пару, или запеченной. Не употреблять и такие продукты как майонез, сладкие газированные напитки, чипсы, колбасные изделия и другие продукты. Вместо колбасных изделий лучше готовить нежирное мясо, или делать домашние колбаски, которые не будут содержать вредных добавок.

Особенно эффективным будет массаж у специалиста, но делать его можно и в домашних условиях. Массаж хорошо проводить со специальными кремами или маслами, для улучшения тонуса кожа, и против растяжек. Можно приобрести массажер, применять его будет удобней, чем делать массаж руками, видов массажеров есть довольно много, можно найти доступный и по цене, и по функциональности.

Перед тем как делать обертывание, необходимо уточнить у врача нет ли у вас противопоказаний к нему. Процедура обертывания проста, смесь наносится на чистое тело, перед этим хорошо будет принять душ, с использованием скраба. После этого обмотаться полиэтиленовой пленкой, ее можно купить в большинстве продуктовых магазинов. Далее стоит одеть теплый свитер или обмотать талию теплым шарфом. Длительность обертывания разная, зависит от ингредиентов.

• Для обертывания можно использовать различные ингредиенты, например, глину. Покупать ее лучше в специализированных магазинах или аптеках. Продается специальная глина для обертывания, выгодно покупать большие упаковки. Важно правильно развести глину, и хорошо ее размешать, чтоб она была однородной без комочков. Перед обертыванием необходимо сделать тест на аллергию. Применять можно различные глины, для достижения наилучшего результата.
  

• В 100 грамм глины добавить 3 столовые ложки корицы, размешать это в сухом виде, и только потом добавить теплой воды и хорошо размешать. В смесь добавить 3 капли эфирного масла апельсина. Смесь готова для обертывания.

• Взять одинаковое количество глины и гущи молотого кофе и размешать с теплой водой. После этого можно наносить на тело.

• Эффективным будет шоколадное обертывание. Для этого достаточно взять натуральный черный шоколад и растопить его на водяной бане.

• Эффективными будут и обертывания водорослями.
  

Можно купить готовые скрабы для тела, а можно приготовить в домашних условиях.

• Одним из самых простых является кофейный скраб. Кофейную гущу можно смешать с гелем для душа, с кефиром, сметаной, кремом или лосьоном для тела. Чем больше кофе, тем жестче будет скраб.

• Морскую соль смешать с оливковым маслом, можно использовать миндальное, кунжутное, виноградных косточек или любое другое масло на ваш выбор. Соль надо выбирать мелкого помола, или же измельчить ее, если она крупная.
  

Видео обзор

Как убрать складки на животе после родов

Массаж живота. Как убрать живот после родов. Делаем красивую талию.

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА БЫСТРО! Плоский Живот ПОСЛЕ КЕСАРЕВА! Реальный ОПЫТ

Как убрать обвисший живот после 30 лет

Растяжки После Родов. Причина Как Избавиться от Растяжек в Домашних Условиях Говорит ЭКСПЕРТ