Как убрать бока на животе и бедрах за неделю - отзыв

Как часто бывает, что похудеть нужно за определенный срок. И, как правило, короткий - приготовиться к празднику, ответственному мероприятию или поехать на отдых - загорать и купаться. Никому же не хочется на пляже быть толстушкой и скрывать свое тело?

Раньше считалось, что процесс похудения должен быть только длительным - короткие приводят организм к стрессовому состоянию и потом, как правило, жир возвращается на место.

Однако, современные открытия ученых и выводы, которые они сформулировали подводят нас к такому мнению:

процесс похудения может быть быстрым. Срочным, - как говорят профессионалы в области диетологии. И удивительно, но есть возможность сделать так, чтобы он приносил как можно меньше вреда организму. Главное - соблюдать основные заповеди.

Важно помнить: такой способ называется коррекцией веса тела, так как избавление от лишних килограмм происходит не только за счет уменьшения питания, но и благодаря тренировкам. Активные физические занятия помогут избавиться от надоевших килограмм именно в проблемных зонах.

Как видно, за сжатые сроки (имеется в виде 7-10 дней) есть возможность сбавить вес. И ученые готовы об этом рассказать.

Не стоит забывать о пословицах и поговорках, которые всегда готовы напомнить человеку что он является тем, что он съел.

Так, обилие хлебобулочных изделий в вашем рационе это, бесспорно, вкусно. Но не удивляйтесь, когда в зеркале начнет отражаться пышечка, а не потянутая фигурка, о которой так хочется мечтать.

Тщательно продумайте свой рацион. Посмотрите что в нем преобладает, а чего, наоборот, не достает. Возможно, вы употребляете слишком много мясных продуктов или налегаете на вредную картошку и макароны?

Добавьте зелени и фруктов. Будет вкусно и, бесспорно, полезно.

Запрещенные продукты

Если хотите похудеть - как страшный сон забудьте про сладкое, жирное, копченое и алкоголь. Эти продукты способны не только превратить вашу фигуру в некрасивую и расплывшуюся, но и изрядно испортить здоровье.

Если пытаться сбросить вес одним только ограничением пищи - процесс похудения растянется на долгие годы.

Однако, сегодня наша цель - рассмотреть возможность быстрого похудения. и здесь никак не обойтись без фитнеса, аэробики или тренажеров. Тем более, что такого рода работа над телом позволит добиться устранения лишнего жира именно в проблемных зонах.

Аэробные занятия

Купите абонемент на аэробику, начинайте работать над собой. В группе, обычно, желание добиться стройности ещё больше увеличивается, так как подкрепляется общим стремлением к цели.

Хорошо выполнять упражнения на подкачку пресса - они способствуют накачиванию мышц живота и укреплению брюшной стенки. А это значит, что вместо жирного животика, выкатывающегося на брюки, вы спустя месяц-два тренировок увидите накачанный животик, красивый и стройный.

Гири и гантели

Если вы поклонник железа и не боитесь поднимать тяжелые веса - пробуйте прокачивать проблемные части тела именно в атлетическом зале.

Обязательно поговорите с инструктором, он даст вам консультацию и подскажет именно те виды снарядов и упражнений, которые оказывают наиболее благотворное воздействие на нужные части тела.

Поздно встаете и засыпаете после полуночи, перед сном перехватив бутерброд? Конечно, при таком способе питания не стоит удивляться быстрорастущему животику. Перекусы, в особенности вредной едой - это как раз то, что нужно для появления жира: на животе, бедрах и т. д.

Просыпайтесь утром, завтракайте кашей с фруктами, пейте зеленый чай - и отправляйтесь на пробежку.

Здоровый образ жизни - сбалансированная еда, отсутствие вредных привычек и прогулки на свежем воздухе. Все это позволит вам добиться не только похудения, но и оздоровления организма!

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как убрать бока на животе и бедрах за неделю

5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер

4 Шага к Плоскому Животу за 1 Неделю

УБРАТЬ УШКИ НА БЕДРАХ ЗА 5 МИНУТ ДОМА! УПРАЖНЕНИЯ НА КРАСИВЫЕ БЁДРА | УБРАТЬ ГАЛИФЕ | WORKOUT

Избавляемся от ушек на бёдрах! Эффективный комплекс упражнений