Как снизить уровень "плохого" холестерина в крови

Еще год назад, сдав анализ крови на холестерин и оценив полученные результаты, врач рекомендовал мне только соблюдение специальной диеты. Дело в том, что цифры показывали предельно допустимый уровень холестерина в крови.

Я успокоилась и совершенно забыла о всех рекомендациях. В этом году, посетив терапевта и снова сдав анализ, оказалось, что уровень холестерина у меня стал гораздо выше: 7,92.

Так что, мне уже назначили прием статина: Розувастатин дозировкой по 10 мг.

Принимать его нужно было в течение трех месяцев по одной таблетке вечером, запивая водой, а потом снова сдать анализ.

Замечу, что у этого препарата приличное число противопоказаний, хорошо еще, что я не ощутила побочного эффекта от его приема.

Придя домой, я отыскала брошюрки, в которых давались рекомендации для нормализации этого показателя:

- в первую очередь, требовалось соблюдать диету, включающую большое количество овощей и фруктов, а также избегать жирного, жареного, соленого, сладкого, копченого.

Очень строго я не придерживалась, но отказалась от майонеза, стала пить несладкий чай и кофе и есть слабо соленую пищу. Овощи и фрукты в летнюю пору стоят дешево, потому я себя в этом не ограничивала, особенно много ела слив.

- по результату такой диеты и ежедневных пеших прогулок у меня снизился вес на 3 кг, что тоже рекомендовано.

- помимо этого требуется вести активный образ жизни и избегать курения: я ходила не менее 30 минут в день.

В результате холестерин у меня пришел в норму и составил 3,51.

Видео обзор

Как снизить уровень "плохого" холестерина в крови