Как реально похудеть в домашних условиях отзывы - отзыв

Мне часто доводится смотреть по телевизору передачи, в которых рассказывается, как нужно вести правильный, здоровый образ жизни. Если экспертам задают вопросы, то какие советы чаще всего можно от них услышать? Правильно: диета и спорт. Это все понятно и вполне закономерно.

Вот только, если брать даже отдельно занятия спортом, то где их правильно проводить? Ну конечно же в спортзале или на фитнесе под руководством опытного тренера. Это звучит безусловно правильно и очень разумно. Однако существует одно большое «Но»: абсолютно не каждый, кто комплексует из-за своего внешнего вида, согласен будет пойти в спортзал трусить при всех своими телесами. Особенно, мне кажется, это касается девушек, которых по-любому будет волновать, как они выглядят в глазах других. А ведь, если испытываешь стресс во время тренировки, то она уж точно не пойдет вам на пользу. Именно поэтому начинать процесс похудения лучше всего в домашних условиях, где вас никто посторонний не увидит, и где стесняться вам нечего. Но возможно ли похудеть дома самостоятельно? Мой ответ, как человека, который через все это прошел: безусловно, возможно! Главное только не лениться и прикладывать все силы, идя к своей заветной цели! И тогда вы горы сможете свернуть!

Первым и самым основным шагом к похудению должна стать мотивация. Вы точно должны знать, для чего вам это надо! Вы ходите завоевать внимание понравившегося вам мужчины/женщины? Просто желаете повысить самооценку и начат нравиться самому себе? А быть может, все дело в вашем здоровье? Ведь всем известно, что избыточный вес ведет ко многим заболеваниям. Как бы там ни было, поставьте перед собой цель. Главное, чтобы она была выполнима. К примеру: до конца года похудеть на десять килограммов и влезь в идеальное платье своей мечты, которым вы сможете сразить наповал понравившегося вам мужчину! Ну чем не мотивация?)

Да, увы, без ограничений в еде никуда не деться. Однако! Не стоит заставлять себя полностью отказываться от любимых продуктов. Этого от вас даже профессиональный диетолог бы не потребовал! Поскольку дома вы живете, скорее всего, не одни, то естественно, что в холодильники будут продукты, которые для вас считаются «не полезными». Выход прост: не отказывайте себе в них, просто сократите их количество! Но для этого нужно заняться математикой: посчитайте калорийность всех потребляемых вами блюд (таблицу с калориями без труда можно найти в интернете), а затем хотя бы примерно прикиньте энергозатраты своего организма в сутки. Для эффективного похудения следует расходовать 7700 ккал на каждый лишний килограмм. Все очень просто: чтобы похудеть, организм должен тратить больше, чем потребляет. А как тратить? Ну конечно же при помощи физических нагрузок!

Увы, без этого никак. Каждое утро необходимо начинать с зарядки. Это утверждение верно для всех и каждого, а не только для толстяков. Однако полным людям надо уделять этому больше времени. Помните, что самый активный метаболизм у человека с семи до одиннадцати утра. Это время самое идеальное для активных физических нагрузок. Альтернативный вариант — за три часа до отхода ко сну.

Но не только отжимания да приседания можно считать за физический труд! Если вы домохозяйка, то знаете, сколько энергии и сил отбирает обычная уборка. Так почему бы этим не воспользоваться? Если моете пол — забудьте о швабре! Протирайте пол курами, нагибайтесь, прогибайтесь в спине, приседайте!

У вас есть собака? Еще лучше! Обязательно почаще выводите ее на прогулки. И не сидите около дома на лавочке, а пробежитесь с ней пару кругов вокруг дома! И так постепенно, незаметно, лишние килограммы уйдут сами собой. Проверено лично!)

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как реально похудеть в домашних условиях отзывы