Как разогнать метаболизм для похудения отзывы - отзыв

Доброго времени суток, дорогие читатели. Все чаще встает вопрос о методах похудения, всевозможных диетах и тренировках направленных на сжигание жира.

По своему личному опыту могу сказать, что благодаря ускорению метаболизма можно в короткие сроки достичь хорошего и продолжительного результата. А главное, данный способ будет не только эффективен, но и полезен для организма

Как известно для эффективного похудения требуется не только физическая нагрузка, но и правильное питание.

Одним из секретов эффективного и быстрого похудения является разгон метаболизма. Данный способ похудения достаточно эффективной, но требует немало усилий. Для разгона метаболизма необходимо в первую очередь пересмотреть рацион питания. Не по наслышке знаю что очень удобно питаться три раза в день до отвала и не париться. Куда сложнее разделить рацион на 5-6 приемов пищи и сделать из этого целую трапезу вкусной и полезной пищи.

Существует несколько способов, которые позволяют ускорить метаболизм и при этом не навредить организму, а напротив привести в порядок все органы, отвечающие за переработку пищи, включая нашу бедную печень, которая у большинства людей покрыта жиром

Для того чтобы организм тратил больше энергия Чем потреблял, первое что необходимо сделать это это увеличить количество приемов пищи с трех привычных до 5-6 раз в день. При этом порции должны быть маленькими ( в пределах 200-2500 грамм). Главной особенностью данной манипуляции является что организм в течении дня пребывает в бесперебойной работе и происходит непрерывный расход энергии на пищеварение.. При данном способе разгона метаболизма категорически нельзя голодать, иначе организм начнет запасаться жиром на случай голодовки.

Вообще физическая активность может быть абсолютно любой, будь то кардиотренировка или силовая интенсивная нагрузка. Главная задача при этом жиросжигание. В случае с жиросжиганием не достаточно одного кардио. Для значительной энергозатраты организму необходимы силовые нагрузки и рост мышц. Таким образом, при росте мышечной массы, организму просто необходимо будет тратить энергию на ее поддержание, а это значит, что энергия в первую очередь будет черпаться из запасов жировой массы. Чем интенсивней нагрузка с весом, тем больше затрат производит организм на содержание мышечной массы.

Кардионагрузку не следует отменять, можно проводить кардиотренервку как дополнительную нагрузку после силовых упражнений.

Самый сладкий и приятный способ. Конечно сон не подразумевает следующие действия: поел, лег спать ( разгоняю метаболизм).

В данном случае подразумевается здоровый длительный сон, во время которого организм тратит не мало энергии на поддержание жизнедеятельности. во время сна выделяются гормоны роста, которые способствуют похудению.

Здоровый сон , здорового человека должен составлять не менее восьми часов в сутки

Для того, чтобы запустить в организме быстрый метаболизм, который не будет вредить мышечной массе, а будет направлен на жиросжигание , необходимо потреблять больше белка: курица, мясо ( нежирная говядина) , яйца, творог. Употреблять клетчатку ( так как на переваривание клетчатки требуется очень много энергии.) Очень много клетчатки содержится в капусте, и вообще в овощах ( исключить картофель)

Как известно вода обладает свойствами выведения токсинов из организма и очищению печени.

Употребляя в день не менее двух литров воды можно заметно ускорить метаболизм и привести организм в тонус.

В комплексе все эти способы достаточно простые, а главное их легко запомнить и легко выполнять. Данные способы должны быть не правилами, а частичкой жизненного цикла. Возможно первые две недели будет тяжело придержиться подобному распорядку, но человеческий организм привыкает ко всему очень быстро.

Данные манипуляции способствуют ускорению обмена веществ, поддержанию здоровья и тонуса всего организма

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как разогнать метаболизм для похудения отзывы

Убитый обмен веществБулимия-13кг и история о моих похуденческих загонах.

КАК Ускорить МЕТАБОЛИЗМ

Как ускорить метаболизм/обмен веществ

О Диете Хейли Помрой. Диета для ускорения метаболизма