Как повысить уровень счастья

Наше тело просто нуждается в движении. Но, реалии таковы, что человек старается ограничить свою подвижность используя транспорт, лифт и прочие прелести современности. Между тем, за день неподвижного сидения у компьютера или на рабочем месте в теле накапливаются зажимы, которые можно устранить только спортом и активностью. Ежедневно гуляя, бегая, даже просто тренируясь по 15-30 минут мы чувствуем себя лучше и счастливее.

Тяжелая пища, которая камнем ложится в желудок и вызывает спазмы и необходимость принимать лекарственные препараты. Это не нормально. Гораздо правильнее и лучше для организма потреблять легкую еду, которая быстро переваривается и не заставляет человека чувствовать себя сонливым и больным. Легкая еда не забирает жизненную энергию на переваривание, вес не растет, и в целом, приходит качественное состояние здоровья.

Учитесь спать правильно. Создайте условия для сна. Предварительно проветрите комнату, купите удобный матрас, подушки и постельные принадлежности. Используйте беруши, если у вас чуткий сон, и спите в одиночку, если партнер вам мешает. Здоровый сон ежедневно должен составлять 7-8 часов.

Застой и рутина формируют состояние пассивности, сниженный фон настроения. Когда вокруг больше движения, меняется картинка, настроение, окружение, человек чувствует себя гораздо счастливее. Опыт, формирование новых знаний, навыков, заставляет активизироваться разным участкам мозга, и это ощущение занятости, приятных перемен - основа благостного расположения духа.

Вспомните приятные ощущения, после того, как вы сделали доброе дело. Если вы любите помогать людям, присоединитесь к волонтерской организации и удовлетворяйте свою потребность в содействии и активной помощи. Возможно у вас есть финансовые средства и вы сможете стать опекуном приютского животного, или просто поможете брошенному котенку обрести дом. У каждого свои понятия о добре, просто прислушайтесь к себе.

С возрастом почти все реже смеются. Поэтому найдите повод для смеха. Смотрите комедии, наблюдайте за детьми и животными, повеселитесь с лучшими друзьями. Улыбайтесь в беседах и постепенно настроение начнет меняться к лучшему, а возможно появятся интересные отношения.

Видео обзор

Как повысить уровень счастья