Как повысить мотивацию

Порой мы беремся за какое-нибудь дело, словно на крыльях летим к своей мечте, совершаем много разных действий. Но, постепенно сталкиваемся с трудностями, устаем, выгораем и теряем мотивацию. Это приводит к тому, что мы хотим все бросить или замедляемся не имея желания продолжать.

В этот мент важно намеренно поддерживать мотивацию и работать над собой.

В этом прекрасно помогает тайм менеджмент и планирование. Например, привычка ежедневно составлять списки дел и задач, а потом вычеркивать сделанное позволяет задействовать определенные участки головного мозга, которые отвечают за удовлетворение. С каждым разом это вырабатывает в нас гормоны удовольствия и радости. А это значит, совершив очередной шаг будет очень легко перейти к следующему.

Внутри каждого из нас есть ребенок, которому важно поощрение и получение обещанной игрушки. Пообещайте себе подарок если в срок достигните своих целей. Это может быть то, в чем вы себе отказывали в последнее время. И будет полезнее что-то задействующее яркие эмоции. Например поход в горы, прыжок с парашютом или отдых у моря.

Эмоциональная и физическая усталость обычно вызывают нежелание что-либо делать, и это негативно сказывается на прогрессе в целом. В очередной раз ощутив такое состояние найдите время сменить обстановку. Погуляйте, займитесь спортом, сходите на массаж и так далее. Просто не забывайте о том, что вы живой человек и дайте время себе.

Поговорите с другом, или с кем-то из родных, доверие к кому не вызывает сомнений. Поделитесь своими планами, мечтами, раскрутите идею по максимуму. Главное, чтобы собеседник был действительно заинтересован в разговоре и был с вами на одной волне.

Очень полезно иногда хвалить себя и гордиться собственными успехами. В этом поможет дневник достижений, в который вы будете записывать весь свой позитивный опыт и свои результаты в любой области жизни. Перечитав свои записи вы поймете, что впереди у вас еще очень много направлений для движения и начнете создавать планы, работать и снова добиваться целей.

Самое главное, ежедневно анализировать себя, свои действия, чтобы не допускать прокрастинации. Мотивация - не вдохновение и вызвать ее гораздо проще.

Видео обзор

как повысить мотивацию