Как подобрать диету под себя

Я не сторонник каких-либо диет, любое ограничение давит на эмоциональное состояние, приводит к стрессу, следовательно, способствует набору лишнему весу.

На мой взгляд, все женщины делятся на 4 типа:

1 тип. Женщины, у них нормальный вес, и они довольны своей фигурой и весом (таких единицы).

2 тип. Женщины, у которых есть лишний вес, но они упорно пытаются доказать всем окружающим, что у них все отлично, презирают диеты и здоровый образ жизни.

3 тип. Женщины-худышки, которым надо бы набрать пару кг (очень мало таких).

4 тип. Вечно худеющая - большинство. Этот тип делится на два подтипа:

- женщины, которым действительно надо бы похудеть на пару кг;

- женщины, у которых нет проблем с весом, но им всегда надо скинуть якобы лишние кило-полтора.

Я отношусь к последнему типу. Мой вес 44-45 кг, но я постоянно слежу за весом, чтобы не поправиться. Если я набираю пару лишних кг, например, после новогодних праздников, то просто в течение следующей недели стараюсь больше тренироваться.

Советую каждой девушке выработать свою идеальную систему питания, а не сидеть на модных диетах, типа Аткинсона, Дюкана. Все диеты достаточно однобоки, не учитывают индивидуальных особенностей худеющей, в зависимости от ее образа жизни, материального положения. Разработать свою Недиету можно самостоятельно, изучив свои пищевые привычки, либо обратиться к диетологу.

Диетуследуетрассматриватьнекакограничения, акаксистемупитания. В основе формирования своей Недиеты должна лежать реальность твоей жизни. Конечно, хорошо есть ежедневно паровую рыбу, нежирную телятину, крольчатину, овощи, цельнозерновой хлеб, много морепродуктов, дикий рис, но далеко не у каждой из нас есть время на готовку для себя, да эти продукты стоят недешево. Я бы не советовала бы вам налегать на популярные сегодня ягоды годжи, асая, экзотические фрукты, киноа, поскольку наши отечественные продукты ничуть не уступаю им по полезным свойствам, а цена в несколько раз ниже. Лучше есть наши ягоды - чернику, голубику, бруснику, а также обычные яблоки, пшено, в которых целый комплекс витаминов, минимум калорий, и они знакомы нашему организму, а значит, хорошо усвоятся и пойдут на пользу.

Есть низкокалорийные отечественные продукты, которые стоят недорого, а пользы в них достаточно, обрати внимание на куриные яйца, гречку, зеленый горошек.

Ешь столько, сколько тратит твой организм.

Видео обзор

Как подобрать диету под себя