Как поднять настроение

Напряжение в теле часто негативно сказывается на настроении и состоянии организма в целом. Чтобы избавиться от мышечных зажимов нет ничего лучше, чем заняться спортом, потанцевать или поплавать. Уже через 10-15 минут активности вы почувствуете себя бодрее, наполнитесь энергией.

Процесс погружение в интересное занятие заставляет забывать о любых проблемах. Самое главное, полностью отказаться от любых отвлекающих действий и быть только в моменте наедине с тем делом, которое захватывает вас целиком.

Теплый нос милого пса, или гладкая шубка кота - это настоящие релаксанты. Есть много научных опытов, показавших насколько сильно на нас положительно влияет общение с животными. Они избавляют от стресса, развлекают, дарят прекрасные эмоции и любовь. Кроме того, известно, что владельцы домашних животных реже сталкиваются с сердечными заболеваниями и живут дольше тех, у кого никого нет.

Купленная вещь часто дарит мимолетное удовлетворение. В то время как деньги потраченные на получение знаний, опыта, путешествия и конкурсы действительно приносят более выраженный позитивный результат. Мы знакомимся с новыми людьми, получаем знания, впечатления, соответственно настроение всегда идет вверх.

У всех у нас есть куча фотографий из прошлого. Найдите те временные отрезки, когда вы были счастливы, находились с тем людьми которые вдохновляли и много значат. вспоминайте больше, погружайтесь в эти события и ситуации. Мозг сам начнет открывать все эти уже кажущиеся закрытыми дверцы памяти и вы получите радостные воспоминания.

Но, здесь нужен только тот друг, который готов выслушать, поддержать и настроить на хорошее. Пообщайтесь, говорите по душам, запланируйте встречу, почувствуйте то, как вам повезло что рядом есть такой человек, который ценит и любит вас.

Просто выберите ту тематику, которая приносит вам эстетическое удовольствие. Это может быть кулинария, интерьеры, животные, маленькие дети и многое другое. Уделите время просмотру качественных видео, картинок, постепенно вы ощутите более приятное состояние. Эта практика не только хороша для внутреннего настроя, но и снимает раздражение и гнев, способствует концентрации на тех вещах, которые нам действительно нравятся.

Видео обзор

Как поднять настроение