Как перестать сомневаться в себе

После любой мелкой оплошности или более крупных неприятностей, человек с тонкой психикой часто прокручивает все в своей голове и постоянно думает о том, что о нем подумают, испытывает стыд.

При этом он может начать сторониться своих знакомых, свидетелей тех событий и скрываться от общества. Правда в том, что люди думают только о самих себе. У них нет времени на то, чтобы раздумывать о том, почему вы так сказали, были не так одеты и так далее. Вы не центр вселенной и это нужно принять.

Родители часто являются причиной многих комплексов и сомнений у ребенка. Вырастая он страдает и чувствует себя худшим и недостойным. Чтобы справиться с этим нужно воспитывать в себе уверенность, растить ее. В этом поможет чтение тематической литературы, прохождение тренингов, работа с подсознанием. Начните воспринимать себя иначе. Пусть сейчас это не правда, и вы еще не можете сказать, что вы успешны, просто сделайте вид, что вы уверены в том что говорите и делаете. Не сомневайтесь, расправьте плечи и идите в большой мир. Практикуйте общение, совершенствуйтесь в профессии и скоро вы действительно будете сомневаться значительно меньше.

Например, вас заставляет нервничать общение с незнакомцами. Как быть если это часть вашей работы? конечно же стараться вступать в диалоги, говорить на разные темы. В качестве упражнения можно практиковать разговоры в общественном месте, знакомства на улице и так далее. Чем чаще вы будете оказываться в дискомфортных для вас ситуациях, тем легче начнете к ним относиться.

В сомнениях в нашей голове начинают крутиться бесконечные мысли, начинается самобичевание, продумывание различных ситуаций. И это негативно сказывается на нашей самооценке и уверенности. Поэтому, учитесь отслеживать собственное психологическое состояние, отвлекайтесь от гнетущих размышлений. Просто примите эту ситуацию, если вы не можете ее изменить и идите дальше.

Акцентируйте внимание на своих достижениях, хвалите себя за то, что получилось. В этом отличным помощником может быть дневник успеха, в который можно записывать все моменты, вызвавшие гордость и пусть это касается даже самых простых дел и сфер жизни. Хвалите себя, награждайте, как самого любимого ребенка, которому нужна поддержка и внимание.

Видео обзор

Как перестать сомневаться в себе