Как качаются эндоморфы? - отзыв

Доброго времени суток, уважаемые читатели сайта Отзыв. Про! Сегодня я решил с вами поделиться информацией о том, как нужно правильно заниматься спортсмену, который по типу своего телосложения более склонен к типу «эндоморф». Согласитесь, мало кто из обычных людей, которые не знают особо ничего о типах спортивного телосложения, знает о том, как называется то или иное телосложение.

В основном, раскрою секрет, их два. Эти типы можно разделить на эндоморфов и экзоморфов. Но если с экзоморфами все более – менее понятно, по крайней мере, возникает меньше проблем, то с эндоморфами есть определенные сложности, даже, казалось бы, при занятиях спортом.

Это очень важно – обсудить данную тему до начала тренировок, поскольку можно долго стараться, но все попытки будут тщетными. Некоторые просто не могут понять, что универсального метода приведения своего тела в форму попросту нет, поскольку наше тело, как и организм – индивидуальны. И чтобы понять, будет ли тот или иной комплекс работать для вас, то стоит определиться для начала с типом вашего телосложения. Если вы все-таки эндоморф, то я постараюсь подробнее рассказать о том, как нужно тренироваться вам, чтобы максимальный результат был достигнут правильно и в максимально краткие сроки.

Не расстраивайтесь сильно, раз уж вы определили себя как эндоморф. Есть, конечно, определенные трудности с этим телосложением, но есть и много плюсов. Как минус данного телосложения, даже у меня, как у фитнес-тренера, бывают проблемы такого рода: очень быстро набирается жировая масса, которую достаточно трудно согнать. И, несмотря на то, что вы – мужчина, это не останавливает жировые массы локализироваться в достаточно «женских» местах, к примеру, таких как: живот, попа и грудь. Странно это слышать, не так ли? Но все это – не выдумка. Еще очень сложно нам, эндоморфам, достигать тех самых заветных «кубиков» на животе, ну и впрочем, как и в остальных местах тела, где должен быть по идее рельеф. Но из-за особенности телосложения, очень сложно его там найти, поскольку самое противное в данном случае – это именно ненавистный нам «жирок».

Есть, конечно, и положительное, которое хоть частично перекрывает плохие факторы. К примеру, таким, как мы, можно похвастаться внушительными размерами своего телосложения – этого, увы, экзоморфы, сделать не смогут. Также нам достаточно просто набирать мышечную массу, которая, кстати, экзоморфам достается только при помощи анаболиков и спортивного питания.


Мы с вами должны помнить о том, что мы с вами боремся за красивую фигуру, но здесь главное не забыть про врага, который подстерегает на каждом углу – это жировые отложения.

Поэтому, какой вывод следует сделать нам? Правильно – забыть о больших весах. Давайте попробуем сосредоточиться на сжигании жира под кожей – ведь это то, чего обычно не удается достигнуть эндоморфам. Вам необходимо не столько брать на себя железа, сколько делать все по максимальному количеству раз, чтобы мышцы пришли в шок от того, что с ними делают за счет количества, а не веса. Вы хотите рельеф- тогда не берите на себя слишком много, делайте повторы с малым весом – это универсальная панацея от жировых отложений на пути к рельефному телу.

Тренируйтесь часто, качественно и в неимоверном ритме, даже когда чувствуете бешеную усталость – я так и начинал заниматься, и именно благодаря этому стал фитнес – тренером.

Следующий совет – это бег. Бегайте, ребята, поскольку жир боится бега. Нет возможности бегать по утрам? Тогда бегайте на беговой дорожке, катайтесь на велосипеде, только умоляю – не лежите после тренировки на диване, вы так свою тренировку сводите к нулю. Активные виды спорта – ключ к успеху именно для вашего типа фигуры.

Но не делайте все по одному сценарию – вам необходимо менять постоянно упражнения, поскольку ваше тело привыкает к однотипным нагрузкам, и как результат – снова эффекта не будет, и появится снова нежданный жир под кожей.

Не ждите подолгу, пока ваше тело отдохнет – вы должны как можно быстрее сократить время для отдыха между упражнениями, при этом всем они должны быть динамичными, и как следствие – результативными.
Пресс – важный объект при тренировке. Да, неприятно его качать. Да, он требует больше всего к себе внимания. Но ничего не дается просто так. Вы должны акцентировать свое внимание на его состоянии.

Все в ваших руках!

Видео обзор

Как качаются эндоморфы

Как качаться, если ты эндоморф. Особенности питания.

как набрать массу. советы для эндоморфа

Тренировка эндоморфа, как накачаться толстому!

Особенности тренировок для эндоморфов: 7 принципов