Как избавиться от стресса во время самоизоляции?

Важно помнить что человечество на протяжении всей своей истории боролось с самыми разными глобальными проблемами.

Войны, эпидемии, природные катаклизмы и многое другое кардинально меняли уклад жизни. Тем не менее , у каждой ситуации есть свое начало и конец. Каждый раз поддавшись унынию напоминайте себе, что это когда-нибудь кончится. Старайтесь фокусироваться на хороших новостях, на приятных эмоциях которые получили ежедневно.

Даже если вы считаете что напрочь лишены любого таланта, это не правда. Каждый из нас может что-то создавать. Вспомните то, чем вы больше всего любили заниматься в детстве. Пение, рисование, шитье, резьба по дереву. Возможно вам захочется создавать фотографии или видео ролики. Выбор велик и увлечься всегда прекрасно.

Даже любящие люди закрытые в одном пространстве быстро друг другу надоедают, начинаются мелкие ссоры, скандалы, претензии по пустякам. Старайтесь не провоцировать, прощайте, переводите разговор в более позитивное русло. Склоки отнимают много сил, вызывают душевные травмы, а это значит что совместное времяпрепровождение принесет только боль.

Даже если вы живете в квартире и не можете выходить во двор, на воздух, можно тренироваться и в таких условиях. Найдите интересные мастер классы по тренировкам интересующих вас групп мышц. Занимайтесь как минимум два раза в неделю. Хорошо использовать гантели, ролик для пресса и тренажеры если они у вас имеются. Спорт дарит разрядку и новые силы. Не обязательно выкладываться на полную, достаточно давать себе регулярную активность.

Смех поднимает настроение, улучшает психоэмоциональное состояние, способствует выработке гормонов счастья. Посмотрите комедии, видео ролики, ищите смешные ситуации в жизни. Находите юмор и постепенно смех станет приятной привычкой и вы будете счастливее.

Начните курс самомассажа, пользуйтесь жесткой щеткой для тела, чтобы стимулировать кровообращение, принимайте ванну. Главное, делать любые процедуры с любовью, с удовольствием. Таким образом вы станете бережнее относиться к себе, выглядеть и чувствовать себя значительно лучше. Это войдет в хорошую привычку и в будущем положительно скажется на общем состоянии.