Как избавиться от седых волос

Как только вы достигнете определенного возраста, ваши фолликулы начинают производить меньше меланина, пигмента, который придает вашим волосам естественный цвет. В результате ваши волосы станут белыми, серыми или серебристыми. Хотя этот процесс обычно не начинается до 35 лет, многие люди замечают первые признаки поседения в возрасте 20 лет.

Это обычно определяется генетикой, но некоторые заболевания могут также привести к преждевременному поседению.

Хотя седые волосы абсолютно нормальные, многие женщины и мужчины считают, что они стареют. Чтобы придать молодости внешний вид, они ищут способы избавления от седых волос и восстановления их естественного цвета волос.

Как только мы замечаем свои первые седые волоски, тогда мы решаем обратиться к краскам для волос. Однако окрашивание волос не так безопасно, как вы думаете. С одной стороны, комбинация аммиака и пероксида снимает кутикулу, которая защищает ваши волосы от повреждений и снимает прядь с их натуральных защитных масел. Чем дольше вы оставляете краску для волос на голове, тем больше вреда вы наносите волосам - и это еще не все.

Регулярное использование красок для волос может оказать негативное влияние на все аспекты вашего здоровья, а не только на ваши волосы. Женщины, которые красят свои волосы один раз в месяц, значительно чаще заболевают раком мочевого пузыря, чем женщины, которые не используют краски для волос. Кроме того, краски для волос содержат резорцин, химическое вещество, которое нарушает нормальную гормональную функцию и в результате вызывает ряд проблем со здоровьем.

Краски для волос содержат несколько других потенциально вредных химических веществ. К ним относятся формальдегид, каменноугольная смола и эвгенол. Все эти ингредиенты были связаны с аллергией, раком и нарушением иммунитета. Чтобы избежать рисков, связанных с использованием краски для волос, многие люди ищут более естественные способы избавления от седины. Они либо решают изменить свое питание, либо используют одно из многих испытанных и проверенных домашних средств для достижения желаемого результата.

Хотя большинство людей не замечают седые волосы до 30 лет, многим придется столкнуться с этой проблемой в более молодом возрасте. Дефицит питательных веществ является одной из наиболее распространенных причин преждевременного поседения. Недостаток основных витаминов и минералов может лишить ваши волосы естественного цвета. Вы можете восстановить первоначальный цвет волос с помощью добавок, но только на ранних стадиях поседения. Чтобы попытаться обратить вспять седение волос, вам следует увеличить потребление продуктов, богатых следующими пятью питательными веществами.

1. Фолиевая кислота

Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, помогает сохранить ваши волосы здоровыми и сильными. Недостаточное количество фолиевой кислоты в организме может вызвать некоторые проблемы со здоровьем, в том числе седые волосы. Взрослым нужно около 400 мкг витамина В9 в день, тогда как беременным женщинам требуется дополнительно 100-200 мкг в день. Вы можете найдти фолиевую кислоту в темно-зеленых листьях, бобовых, корнеплодах и авокадо. Цитрусовые также богаты фолиевой кислотой, один из которых содержит около 50 микрограммов.

2. Витамин B12

Витамин B12 является еще одним питательным веществом, которое может помочь вам избавиться от седых волос. Взрослым нужно около 3 мкг В12 в день, тогда как для женщин, которые беременны или кормят грудью, это требование несколько выше. Вы можете найти B12 в различных продуктах, включая говядину, печень животных и почки животных. Тунец, моллюски, форель, лосось и сардины также содержат большое количество витамина B12. Если вы вегетарианец, вы можете получить суточную дозу витамина B12 из обогащенных злаков и обогащенных пищевых дрожжей.

3. Биотин

Биотин, также известный как витамин B7 или витамин H, обычно используется, чтобы обратить вспять седение волос. Хотя большинство людей получают достаточно биотина из своих обычных диет, некоторым, возможно, придется использовать добавки, чтобы получать рекомендуемые 30 мкг в день (35, если они кормят грудью). Если вы хотите добавить больше биотина в свой рацион, лучше всего подойдет печень животных, поскольку именно там хранится большая часть биотина. Вы также найдете его в молочных продуктах, орехах и семечках, а также в желтках. Другими хорошими источниками биотина являются авокадо, дрожжи, цветная капуста, сладкий картофель и лосось.

4. Железо

Низкий уровень железа в организме также может вызывать преждевременное поседение. Взрослым в возрасте от 19 до 50 лет требуется около 18 мг железа в день, а беременным - 27 мг. Вы найдете много железа в чечевице, фасоли и шпинате. Картофель также является хорошим источником железа, равно как и чернослив и черносливовый сок. Изюм также содержит много железа, 1,9 мг на 100 г изюма.

5. Медь

Также дефицит меди также может привести к преждевременному поседению. Рекомендуемая суточная доза меди варьируется - взрослым нужно 900 мкг в день, беременным - 1000, а кормящим женщинам - 1300 мкг меди каждый день. Хорошие диетические источники меди включают темную зелень, грибы, чечевицу и картофель. Вы также найдете медь в сухофруктах, морепродуктах, таких как устрицы и омары, а также орехи и семена.

Для достижения оптимальных результатов, вы можете сочетать богатую питательными веществами диету с одним из трех следующих домашних средств от седых волос.

1. Луковая маска для волос

Обработайте маленький лук в блендере и используйте мягкую ткань муслина, чтобы процедить сок. Наносите этот сок на кожу головы два раза в неделю и оставьте на полчаса, прежде чем мыть волосы. Если вам кажется, что запах лука слишком сильный, вы можете смешать в столовой ложке оливкового масла и одно яйцо, чтобы смягчить его.

2. Кокосовое масло и листья карри

Индийская традиционная медицина Аюрведа использует кокосовое масло для лечения многих состояний, симптомов и проблем, включая седые волосы. В сочетании с листьями карри, это также может помочь затемнить ваши седые волосы. Просто смешайте чашку нерафинированного кокосового масла с 1/4 чашки листьев карри и нагревайте, пока не увидите образование черного остатка. Дайте ему остыть, нанесите на кожу головы и оставьте на час. Повторите два раза в неделю.

3. Розмарин и шалфей

Смешайте две столовые ложки свежих листьев розмарина с одной столовой ложкой свежих листьев шалфея. Если вы используете сухие ингредиенты, выберите одну столовую ложку листьев розмарина и половину столовой ложки листьев шалфея. Добавьте их в две чашки кипящей воды, накройте кастрюлю и варите несколько минут. Напрягите смесь, чтобы удалить листья и вылейте воду через волосы, массируя это. Оставьте это в течение приблизительно 10 минут прежде, чем вымыть волосы мягким шампунем. Повторите это два раза в неделю.

В дополнение к диетическим изменениям и домашним средствам, определенные изменения в образе жизни также могут помочь вам бороться с седыми волосами. К ним относятся отказ от курения, защита волос от солнца и отсутствие воздействия на них потенциально вредных химических веществ, содержащихся в средствах по уходу за волосами, мыле и отбеливателях.

Видео обзор

Как избавиться от седых волос