Как избавиться от чувства обиды - отзыв

В жизни нам всем знакомо чувство обиды. Некоторые из нас обижаются не так уж и редко. Куда деть свои обидь? Как с ними справится? Прежде чем дать ответы на эти вопросы, надо вспомнить, как мы ведем себя во время обиды и после.

Существует два способа поведения. Одни накапливают обиды, откладывают их в «закрома» своего мозга и долгие годы вынашивают планы мести. Или, наоборот, корят себя во всем , что случилось и программируют на дальнейшие неудачи. В любом случае надо от нее избавятся. Это сродни уборки в доме. Можно убирать по частям, а можно сделать генеральную.

А еще обиды можно сравнить с рюкзаком за плечами. Чем больше туда складывать, тем тяжелее груз и медленней человек движется. Освободится от груза и путь станет значительно легче. Многие близкие к которым обиженный человек обращается за советом, категорично заявляют: «Наплюй и забудь». Их понять можно, ведь разговор об обидах неприятный, он топчется вокруг одной проблемы. Но, если не озвучивать проблему, разве она автоматично исчезнет. Конечно же, нет. Обида внешне проявляться не будет, но грызть человека не перестанет.

Другой популярный вариант состоит в том, чтобы найти свой объект для нападок и «передать» обиду ему. Перед тем, как поэкспериментировать на себе этот вариант, рекомендую вспомнить один комикс, который ярко демонстрирует последствия. Человек принес обиду домой и вылил ее на сына, тот в отчаянии пнул собаку. А последняя от испуга укусила человека. Вот такой круг.

Существует несколько реальных способов, которые позволяют избавиться от обид.

Их надо изучить и попытаться применить к себе тот вариант, который будем ближе вашему характеру.

Суть ее состоит в том, что надо принять факт, что прощения нужно всем. И тем, кто считает себя обиженной стороной, и тем, кто намеренно или несознательно нанес обиду. Формула будет работать, если человек научиться мысленно прощать себя и обидчика. Надо несколько раз повторять прощение и главное верить в это искреннее.

Если вам трудно преодолеть себя и поговорить с обидчиком или такой разговор невозможен по другим причинам, доверьте душу листу бумаге. Здесь существует две вариации. Рассмотрим первую. Напишите на нем имя обидчика и вспомните все его положительные стороны. Ведь не бывает в жизни все черное или белое. У каждого человека в жизни много красок. Подумайте, за что можно сказать «спасибо» обидчику. Чем больше будет список, тем быстрее отступит обида. Ведь вы увидите другую сторону человека. Но, поскольку в ситуации учавствовало двое, составте такой же список из своих достоинств. Свпоминание хороших черт, вычеркивает плохие вспоминания.

Второй вариант состоит в том, чтобы написать имя обидчика и ситуацию в которой была нанесена обида. Затем сжечь этот листок на свече. Надо приготовить пинцет, который поможет догореть бумаге до самого конца.

Уделите минут 20 только вашей обиде. Уединитесь от всего мира и прислушайтесь к своим эмоциям. Отлично действует этот метод в темной комнате при зажженной свече. Глядя на пламя, проживите еще раз ситуацию с обидой и отпустите ее. Вспомните имя обидчика, простите его и себя. Если обид несколько, повторяйте ритуал нужное количество. Сосредоточьтесь на образах, которые будут возникать из глубины вашей памяти. Придавайте им очертания обидчиков и прощайте их по мере ухода этих образов из глубин вашего сознания.

Если обида засела слишком глубоко и эти методы не работают, следует обратится к профессиональному психологу или искать другие методы.

Видео обзор

Как избавиться от чувства обиды

Как перестать чувствовать обиды

Лабковский - Как прощать обиды. Как не обижаться.

Обиды на родителей и бедность.Что общего

Чувство обиды | Как простить