Как и когда пьют протеин: особенности употребления, дозировка

Вместо того, чтобы поправиться после родов я стремительно начала терять в весе. Все обвисло: ягодицы, грудь. Решила возобновить посещение спортивного зала.

Мышцы требовалось привести в порядок, но сперва для базы нужно набрать в весе. Пробовала есть все подряд, акцент делала на жирное, плотное, мучное, хлеб, все то, что долго переваривается. Но ничего.

В этом случае шикарно решает проблему протеин. Относится к разряду спортивного питания, продается в соответствующих магазинах. Выпускается для людей, который профессионально занимаются спортом, но и для простых смертных шикарный вариант.

Покупала в виде порошка для дальнейшего размешивания. У протеина есть разные вкусовые наполнители. Мне нравится со вкусом имбирного пряника, банана, клубники, шоколадный коктейль, малиновый, кокосовый, лесные ягоды, ванильный, пина колада, кофейный.

Протеиновый коктейль чаще всего рассматривается как продукт спортивного назначение. Вы хотите накачать себе мышцы и оформить торс, но ничего этого не будет, пока у вас нет базы, вес. Лишний вес можно грамотно при помощи напитка на протеине прокачать в мышечную массу. В среднем прибавка от него идет до 4 килограмм за неделю. Это не жир и не пойдет в целлюлит.

Продукт натурального плана, сбалансированный. Содержит суточную дозу витаминов, строительных белков, углеводов, микро и макроэлементов, аминокислот.

Его можно использовать занятым людям, которым каждая минута дорога и некогда отвлекаться на перекус. В этом напитке вошло все, что может в течении дня прекрасно заменить вам суп и второе блюдо. Он насыщает, придавливает голод. Всего нужно выпивать по стакану и 3 раза в день.

Особых резких указаний он не имеет. Но все же в наборе, а это банка, идет мерная ложка для зачерпывания смеси, порошок и детальная инструкция по применению. Никакой аллергии не вызвало, со стороны желудка и кишечника все прошло блестяще. Протеин можно разводить в любой жидкости кроме газированных и алкогольных напитков. В ход пойдет вода, минеральная без газа, соки, молоко, кефир, ряженка, йогурт, кумыс. По идее еще параллельно добавляются по вкусу песочное печенье, орехи, злаки, мюсли, кукурузные хлопья, если хотите получить полноценный завтрак, мелко нарезанные фрукты и ягоды. Все перемешивается и готово к использованию. Так как продукт натуральный, то он относится к скоропортящимся. В готовом варианте принимается в течении часа-двух.

В нем есть пребиотики. Они важны для нормального и качественного функционирования кишечника, восстановления желудочного шока, переваривания, при отсутствии ферментов.

Полное чувство насыщения всего организма, восстановление сил, борьба за иммунную систему, очищение организма, замещение поврежденных старых клеток на новых здоровые. Улучшает норму жизни. Перед тренировкой дает тонус, после восстанавливает мышцы.

С ним реально быстрее накачать свое тело.

Увлекаться такими напитками каждый день не рекомендуется, они не отменяют еду, лишь только позволяют держать себя в прекрасной физической форме. Я всегда беру с собой на работу, чтобы не отлучаться на обеденный перерыв, если долгое совещание. Прекрасный выход для студентов во время подготовки к экзаменам, на дальнюю поездку. Заливаю им уже готовые завтраки, это каши, кидаю туда семена льна. Стоят от 300 рублей, все зависит от объема, производителя, какая страна выпускала, с какими добавками идет. Обратите внимание на сроки годности после вскрытия мембраны на крышке.

Видео обзор

Как и когда пьют протеин: особенности употребления, дозировка

прием пищи.протеин

КРЕАТИН! Что Это Такое и Для Чего Он Нужен

Еда и питание бегунов: ПЕРЕД, ВО время и ПОСЛЕ бега!

Польза и вред куриных яиц для давления. Повышают или понижают яйца давление