Как действует жировая диета для похудения? - отзыв

Наверное, не найдется ни одной девушки, которая не устраивала бы разгрузочных дней, не худела, не соблюдала диеты. Вот и я из таких, только, должна честно признаться, ненавижу чувствовать себя голодной, от этого портится настроение. У меня даже муженек отлично знает, что прежде чем со мной вести серьезные разговоры и о чем-то просить, то лучше предварительно накормить.

Так оно и есть, с мужчинами тоже самое, прежде накорми, потом уже и разговаривай.

Я к тому веду, что не все типы питания мне подходят, особенно где надо голодать. Может поэтому меня так заинтересовала жировая диета.

Казалось странным, все диетологи во время похудения ограничивают потребление жиров, а тут получается иначе, как же так, что за парадокс.

Квасневский - врач диетолог, так же был терапевтом, его теории питания опровергают все известные каноны и свою оригинальную систему он назвал - оптимальное питание.

Смысл питания не просто в увеличении употребления жиров, но в одновременном ограничении углеводов, только в этом будет польза.

Данная система подходит не только для избавления от лишних килограммов, но лечения некоторых заболеваний, особенно сердечных и почечных.

Что еще важно - никакой постепенности, то есть на новую систему следует переходить сразу.

Признаться, данный момент меня смутил. Я везде предпочитаю действовать постепенно, чтобы и я и организм привык к новому.

1. Исключить каши, хлебобулочные изделия, фрукты, овощи.

Для меня это оказалось самым сложным, как это. так, перестать есть кашу, отказаться от овощного рагу или апельсинчика, однако если уж соблюдать все правила, то применять их в полном объеме.

2. Можно есть картошку и макароны, один раз в день, хоть маленькое утешение.

3. Нет никакого режима, кушать следует именно тогда, когда есть потребность

4. Пить воду, не менее 1.5 литра

5. В систему входить сразу. без подготовки

Завтрак:

1. Яичница на сале, тост с маслом, чай без сахара

2. Обжаренный бекон или сало

3. Два вареных яйца

4. Омлет из четырех яиц

Обед:

1. Жареное мясо, картофель

2. Отварное яйцо + макароны

3. Свиные отбивные + творог

4. Сырники, фруктовый джем

Полдник:

1. Отварное яйцо

2. Куриное филе + картофельное пюре

3. Свинина из духовки с макаронами

4. Обжаренная говядина + маринованный огурец

Ужин:

1. Сырники с изюмом

2. Говядина + брокколи и шпинат

3. Блинчики с джемом

4. Стейк из рыбы + пюре

Меню приблизительное, рацион можно сделать более разнообразным, если знать список разрешенных наименований.

Перечислять то, что под запретом, нет смысла, слишком много всего, проще назвать то, что можно.

Из овощей можно:

картофель

брокколи

болгарский перец

Из прочих продуктов:

тосты в ограниченном количестве

руккола

сгущенное молоко

какао

чай зеленый и черный без сахара

апельсиновый сок, джем в небольшом количестве

имбирь

Не самая простая система, потому, хотя голодать не приходилось, но соблюдать ее было сложно.

Есть противопоказания, а именно:

- заболевания желудочно-кишечного тракта

- сердечные заболевания

- онкология

- возраст после 40 лет

- психические расстройства

- болезни почек

- обострение любых хронических болезней

- после операций

У меня хронический панкреатит, а из-за жирной пищи получается серьезная нагрузка на поджелудочную железу, потому если у вас те же проблемы, то не повторите мою ошибку и найдите другой метод.

Для некоторых жировая диета стала спасением, но мне она не подошла, лучше поищу более безопасный метод.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом

Видео обзор

Как действует жировая диета для похудения

День № 29. Как сгорает жир и куда уходит лишний вес при похудении

ПОХУДЕНИЕ НА КЕТО ДИЕТЕ | Цель похудеть -20 кг за 4 мес (№1)

ПОХУДЕНИЕ НА КЕТО ДИЕТЕ | Цель похудеть -20 кг за 4 мес (№2)