Как делать массаж спины

Всем доброго времени суток читателям моих отзывов. Сейчас я в своем отзыве хочу вам рассказать и научить как делать массаж спины. Массаж можно делать не только в салонах у опытного мастера но можно еще научиться самим делать массаж дома.

Массаж может быть не только лечебным но и расслабляющим, который помогает вам расслабиться например после трудового рабочего дня, поможет снять стресс или усталость.

Активное действие массажа заметили еще с древних времен наши предки. Массаж усиливает кровообращение в тканях, снимает усталость и напряжение стресс, улучшает работу сердца и других органов, улучшает кровообращение в тканях.

Научиться делать массаж может каждый из вас, главное в этом деле желание, ну и конечно обучающее видео.

Главное делать массаж аккуратно и сильно не надавливать, самим лучше делать массаж не лечебный, ведь только врач массажист может делать лечебный массаж, а вы можете делать расслабляющий.

Например заканчивать и начинать массаж необходимо легкими массажными движениями, расслабляющими, легко поглаживая и немного разогревая тело.

Техника классического массажа включает в себя такие элементы как :

- поглаживание,

- растирание,

-вибрация,

- выжимание,

- разминание.

Прежде всего перед массажем больного необходимо уложить на твердую кушетку или поверхность на живот. Руки могут немного быть согнуты в локтевых суставах. Под голову можно положить небольшую подушечку или валик.

Начинать необходимо с области крестца и медленно продвигаясь вверх делать массажные движения.

Как я уже писала ранее делаем небольшие поглаживание со спины вдоль и поперек, так мы подготавливаем спину к массажным движениям, которые будут немного интенсивными чем поглаживание.

Следующий этап после поглаживания это растирание. Оно проводится от боков к позвоночнику также опять в другую сторону. Можно брать специальный массажный крем когда мы будем проводить растирание, есть крема и мази лечебные, например когда болит поясница можно использовать противовоспалительные мази, эффект тогда будет такого массажа значительным.

Разминание делаем двумя руками пальцами за захватываем кожу в складку от позвоночника и двигаясь в сторону вправо или влево.

Когда делаете массаж спины необходимо избегать область позвоночника и не коем случае на него не надавливать иначе можно будет повредить позвоночник. Массируем вдоль позвоночника.

Видео обзор

Как делать массаж спины

Как сделать массаж спины: простые советы

Экспресс урок: Массаж спины/ express: back massage lesson

Самый эффективный массаж спины. Effective back massage. 有效的背部按摩

Массаж спины как делать. Урок 1