Как быстро взбодриться

Конечно же фраза про свежий воздух будет звучать не уместно в условиях загрязненного города, однако, все же пребывание за пределами комнаты или офиса благотворно скажется на самочувствии.

Ощущение солнечных лучей на коже, либо морозного воздуха всегда наполняет энергией.

Если есть условия будет отлично проделать полный комплекс физических упражнений. Если жеп нет, достаточно будет простой гимнастики, небольшой зарядки даже на рабочем месте. Это поможет получить больший тонус.

Если нужно освежиться и быть максимально готовым к общению или выполнению какого-либо дела, короткий душ будет как нельзя кстати. Хорошо чередовать горячую и холодную воду, чтобы стимулировать кожные рецепторы.

Смех - это настоящее лекарство, дарящее настроение, положительные эмоции и молодящее. Всего несколько минут искреннего смехапомогут ощутить приток новых сил.

В нашем климате пасмурных дней в году значительно больше, чем приятных и солнечных. Поэтому наш организм может реагировать вялостью и подавленным состоянием на простой недостаток света. Будет хорошо внести в помещение где вы живете или работаеете свет. Используйте приятные глазу лампочки с желтым свечением, примените несколько источников освещения. Уберите с окон все что мешает свету проникать в комнату.

Есть очень много ароматических масел, которые позитивно влияют на наше самочувствие. Например, цитрусовые бодрят, способствуют пробуждению новых сил и улучшению настроения, ментоловые ароматы также хороши, при этом позволяют бороться с вирусами в сезон простуд.

Любому человеку важно следить за водным балансом. Заведите привычку иметь при себе маленькую бутылочку воды на работе и с собой. Через каждый час достаточно делать пару глотков, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать достаточный объем влаги в организме.

Если есть возможность взремнуть, просто глупо ее не использовать. Сон не только позволяет восполнить нехватку сил, но и делает голову более свежей, что позволяет здраво мыслить.

Кислородное голодание очень вредно. Поэтому будет полезно освоить пару дыхательных практик и применять их в повседневной жизни. Прелесть в том, что это можно делать где угодно и получать быстрый эффект.

Видео обзор

Как быстро взбодриться